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保护卵巢,呵护女人生命之源

保护卵巢,呵护女人生命之源   时下,“卵巢”已不再是一个羞答答的字眼,“卵巢保养”也从美容院的广告牌向时尚女性的嘴边“迁徙”,成了“闺中少妇”乃至“半老徐娘”的热门话题之一。   卵巢能获得这样的“礼遇”绝非偶然,因为它不仅是女性生命的能量泉,决定着容颜、身材等一系列重要生理特征,更是生儿育女的原动力。所以,将卵巢喻为女人的生命之源一点也不夸张。   那么,作为女人,应当怎样来呵护你的生命之源呢?      卵巢对人类繁衍的特别贡献      卵巢是女性的生殖腺,虽然外观很不起眼(平均大小为2.5×2×1.5厘米,重约5~6克),却在人类繁衍大业中扮演着不可替代的角色。   卵巢对生育的贡献主要体现在两方面:一是产卵并排卵,为新生命提供优质“种子”;二是合成并分泌孕激素,为“十月怀胎”保驾护航,确保新生命发育成为一个富有生命活力的健康胎儿,并足月分娩。   卵巢在女性进入青春期后,每个月有一个卵泡发育为成熟的卵子,并在中枢神经的下丘脑、脑垂体系统调控下,经过输卵管排入子宫待孕,一旦与来自男性的精子结合,就形成一个“受精卵”,意味着你受孕了。然后,“受精卵”移行到子宫内膜,如同一粒充满生机的种子播入内膜中,医学称为着床,一个新生命的孕育进程就这样拉开了序幕。   但这只是“万里长征第一步”,因为新生命的继续发育与成长离不开黄体酮等孕激素的“浇灌”,而黄体酮又为卵巢黄体所分泌。换言之,卵巢在提供了“种子”以后,还要为“种子”的生长提供“雨露肥料”(孕激素)而辛勤工作,直到足月娩出胎儿。   不难明白,如果卵巢有了闪失(如功能不全),不是可能不孕,就是可能流产。据资料统计:大约30%~40%的不孕女性祸起卵巢功能不全,与卵巢功能不全相关的重复性流产率也高达35%以上。      测测你的卵巢功能      你想知道自己的卵巢功能如何吗?有4种方法可让你心中有数:   测量基础体温法   卵巢的卵泡在排卵后形成黄体,并分泌孕激素,而孕激素有升高体温的作用。利用这一特点,在每天清晨睡醒后立即测量舌下体温,并描出体温曲???,从中既可看出有无黄体形成,又能间接地了解有无排卵。   健康女性在月经过后,体温一般都在36.5%上下,排卵日可达到最低点,继而上升0.3~0.5℃,并维持12-16天,然后在来月经的前一天或第一天下降至低水平。   这种前半段低、后半段升高的基础体温称为双相体温,表示排卵功能正常。倘若后半段体温不升高,则称为单相体温,表明没有排卵。   观察宫颈黏液法   子宫颈腺体的分泌随着卵巢周期的影响,也呈周期性的变化。月经后黏液量少且黏稠,排卵期则黏液稀薄、透明、拉丝力强。放在玻璃片上干燥后,在显微镜下可以看到羊齿状结晶物。   阴道涂片法   阴道的上皮细胞也随着卵巢周期的影响而呈周期性改变,阴道涂片观察细胞可以反映体内的雌激素水平,从而了解分泌状况,粗略地判断卵巢功能状态,但不能测知是否有排卵,故此法有一定的局限性。   子宫内膜活检法   子宫内膜是受精卵着床的部位。取一点子宫内膜做活体组织检查,既可以了解有无排卵及分泌期的改变,又能弄清内膜有无炎症、息肉以及癌症等病变,可谓一举两得的好办法。   以上4种方法,第1种最为简便,自己在家中即可操作。后3种要复杂些,需要在医院里进行。      呵护卵巢是女人的终身大事      10岁以前(女童期)   卵巢特点   性腺组织正处于发育之中,卵巢尚不能分泌性激素。   阿护要点   确保性腺正常发育,防止发育滞后或性早熟。如坚持均衡营养原则,合理安排膳食,为卵巢发育提供足量但不过量的营养。注意不吃含激素或激素样物质的补品(如宝宝素、蜂王浆、人参、雪蛤膏、花粉等)以及脂肪高的快餐食品,特别要限制洋快餐与冷饮。      10-22岁(青春期)   卵巢特点   卵巢逐渐成熟,功能日臻旺盛。   呵护要点   坚持合理饮食 记住4句话:每天主食五百克(如大米、面粉),三块大排七个蛋(每星期吃3次牛排,每天吃1个鸡蛋),一周吃鱼两顿半(每顿2-3两),水果蔬菜天天见(每天1-2个水果,新鲜蔬菜500克左右)。   切忌盲目减肥 青春期女孩会出现一定的脂肪积累,不要误认作肥胖而盲目减肥。因为减肥就要限制主食的摄入量,会打破体内的营养平衡,致使卵巢组织得不到良好的养分供给,进而影响到卵子的成熟与性激素的分泌,甚至埋下不孕的祸根。   做好经期卫生 多吃点猪肝、瘦肉、黑木耳等高铁食品,以补足月经期间的铁质流失;但不要吃寒凉食物或喝冷饮,不接触冷水,经期暂不参加剧烈体育运动,更不要下游泳池。   接受生理卫生与性知识教育 防止早恋和偷吃“禁果”,避免“人流”。每做一次人工流产就是对卵巢功能的一

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