保护卵巢,呵护女人生命之源.docVIP

保护卵巢,呵护女人生命之源 　　时下，“卵巢”已不再是一个羞答答的字眼，“卵巢保养”也从美容院的广告牌向时尚女性的嘴边“迁徙”，成了“闺中少妇”乃至“半老徐娘”的热门话题之一。 　　卵巢能获得这样的“礼遇”绝非偶然，因为它不仅是女性生命的能量泉，决定着容颜、身材等一系列重要生理特征，更是生儿育女的原动力。所以，将卵巢喻为女人的生命之源一点也不夸张。 　　那么，作为女人，应当怎样来呵护你的生命之源呢? 　　 　　卵巢对人类繁衍的特别贡献 　　 　　卵巢是女性的生殖腺，虽然外观很不起眼(平均大小为2.5×2×1.5厘米，重约5～6克)，却在人类繁衍大业中扮演着不可替代的角色。 　　卵巢对生育的贡献主要体现在两方面：一是产卵并排卵，为新生命提供优质“种子”；二是合成并分泌孕激素，为“十月怀胎”保驾护航，确保新生命发育成为一个富有生命活力的健康胎儿，并足月分娩。 　　卵巢在女性进入青春期后，每个月有一个卵泡发育为成熟的卵子，并在中枢神经的下丘脑、脑垂体系统调控下，经过输卵管排入子宫待孕，一旦与来自男性的精子结合，就形成一个“受精卵”，意味着你受孕了。然后，“受精卵”移行到子宫内膜，如同一粒充满生机的种子播入内膜中，医学称为着床，一个新生命的孕育进程就这样拉开了序幕。 　　但这只是“万里长征第一步”，因为新生命的继续发育与成长离不开黄体酮等孕激素的“浇灌”，而黄体酮又为卵巢黄体所分泌。换言之，卵巢在提供了“种子”以后，还要为“种子”的生长提供“雨露肥料”(孕激素)而辛勤工作，直到足月娩出胎儿。 　　不难明白，如果卵巢有了闪失(如功能不全)，不是可能不孕，就是可能流产。据资料统计：大约30％～40％的不孕女性祸起卵巢功能不全，与卵巢功能不全相关的重复性流产率也高达35％以上。 　　 　　测测你的卵巢功能 　　 　　你想知道自己的卵巢功能如何吗?有4种方法可让你心中有数： 　　测量基础体温法 　　卵巢的卵泡在排卵后形成黄体，并分泌孕激素，而孕激素有升高体温的作用。利用这一特点，在每天清晨睡醒后立即测量舌下体温，并描出体温曲???，从中既可看出有无黄体形成，又能间接地了解有无排卵。 　　健康女性在月经过后，体温一般都在36.5％上下，排卵日可达到最低点，继而上升0.3～0.5℃，并维持12-16天，然后在来月经的前一天或第一天下降至低水平。 　　这种前半段低、后半段升高的基础体温称为双相体温，表示排卵功能正常。倘若后半段体温不升高，则称为单相体温，表明没有排卵。 　　观察宫颈黏液法 　　子宫颈腺体的分泌随着卵巢周期的影响，也呈周期性的变化。月经后黏液量少且黏稠，排卵期则黏液稀薄、透明、拉丝力强。放在玻璃片上干燥后，在显微镜下可以看到羊齿状结晶物。 　　阴道涂片法 　　阴道的上皮细胞也随着卵巢周期的影响而呈周期性改变，阴道涂片观察细胞可以反映体内的雌激素水平，从而了解分泌状况，粗略地判断卵巢功能状态，但不能测知是否有排卵，故此法有一定的局限性。 　　子宫内膜活检法 　　子宫内膜是受精卵着床的部位。取一点子宫内膜做活体组织检查，既可以了解有无排卵及分泌期的改变，又能弄清内膜有无炎症、息肉以及癌症等病变，可谓一举两得的好办法。 　　以上4种方法，第1种最为简便，自己在家中即可操作。后3种要复杂些，需要在医院里进行。 　　 　　呵护卵巢是女人的终身大事 　　 　　10岁以前(女童期) 　　卵巢特点 　　性腺组织正处于发育之中，卵巢尚不能分泌性激素。 　　阿护要点 　　确保性腺正常发育，防止发育滞后或性早熟。如坚持均衡营养原则，合理安排膳食，为卵巢发育提供足量但不过量的营养。注意不吃含激素或激素样物质的补品(如宝宝素、蜂王浆、人参、雪蛤膏、花粉等)以及脂肪高的快餐食品，特别要限制洋快餐与冷饮。 　　 　　10-22岁(青春期) 　　卵巢特点 　　卵巢逐渐成熟，功能日臻旺盛。 　　呵护要点 　　坚持合理饮食　记住4句话：每天主食五百克(如大米、面粉)，三块大排七个蛋(每星期吃3次牛排，每天吃1个鸡蛋)，一周吃鱼两顿半(每顿2-3两)，水果蔬菜天天见(每天1-2个水果，新鲜蔬菜500克左右)。 　　切忌盲目减肥　青春期女孩会出现一定的脂肪积累，不要误认作肥胖而盲目减肥。因为减肥就要限制主食的摄入量，会打破体内的营养平衡，致使卵巢组织得不到良好的养分供给，进而影响到卵子的成熟与性激素的分泌，甚至埋下不孕的祸根。 　　做好经期卫生　多吃点猪肝、瘦肉、黑木耳等高铁食品，以补足月经期间的铁质流失；但不要吃寒凉食物或喝冷饮，不接触冷水，经期暂不参加剧烈体育运动，更不要下游泳池。 　　接受生理卫生与性知识教育　防止早恋和偷吃“禁果”，避免“人流”。每做一次人工流产就是对卵巢功能的一