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冰点情绪,以EQ名义超脱 　　好运气的2007年要从现在培养健康EQ开始。 　　风霜雨雪、变幻无常的天气往往会让心绪敏感的女子情绪失衡，而这些冰点情绪又常常会持续一段时间，让我们感觉身体好像比去年虚弱了许多…… 　　 　　为气候变化带来的沮丧心情升温 　　 　　主人公：庞蔚，28岁， 　　国际会展策划公司公关部经理 　　印象最深的虚弱表情： 　　前几天降温，正赶上我负责一个国际会议的前期谈判。当深夜从灯火阑珊的酒店出来，一个人站在萧瑟风中苦等出租车的时候，我的心突然有一阵绞痛。清冽空气中chanel5的味道还留有几分钟前风光奢华的记忆，但在寒风中我感觉更多的则是孤单与疲惫。虽然我是一个感情内敛的人，但那天却险些在大街上大哭起来。这种悲观状态伴随着降温持续了好几天，搞的我心情低落，早晨不想起床，不想工作，不想和人说话，直到温度回升我的心情才逐渐明朗起来。 　　 　　 毒药： 　　人的七情六欲与四季变化存在着某种相关性，季节中的肃杀之气对人体影响极大，凄凉、苦闷、垂暮的消沉心理非常容易被诱发出来。因此，每每在秋冬季节转换、气温骤降，尤其是在阴雨连绵的日子里，感情丰富的女性常常会感觉情绪低落，而在忧郁、烦躁情绪的影响下，就连EQ也会变得疲软。 　　 　　 补药 ： 　　第一剂药：变中求乐，让优雅气质从内心发散出来。 　　世上唯一不变的真理就是万物都在变中生存。正因为如此才有了四季的变化，而我们所遇到的烦恼、忧郁和挫折才能有无穷的机会向好的方面转变。优雅、成熟的女性一定是宁作乐观幻想、不作消极猜度的女子。记住，平和才是换季时你振奋精神最有效的方法。 　　第二剂药：用绿色植物振奋精神。 　　你可以在室内放些绿色植物，比如吊兰、橡皮树、文竹等，既能释放氧气、调节室内空气，又能把你带回到心情明朗、草木葱茏的季节。 　　第三剂药：优质早餐带来一天好心情。 　　早餐一定要尽可能用牛奶、蛋、水果来补充蛋白质和钙，以增强耐力与意志力。经常不吃早餐的人不但无精打采，而且意志力也较薄弱。 　　第四剂药：养心养肝的草药茶可以去火防燥。 　　多喝玫瑰花茶或菊花茶，而莲子、金银花、枸杞等具有清肝解郁的作用，长期喝对于缓解抑郁情绪很有帮助。 　　第五剂药：用静心安神的食谱滋养幸福感觉。 　　莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等对舒缓焦虑、抑郁情绪很有帮助，而核桃、鱼类、全麦面包、鸡蛋等也有助于改善不良情绪。 　　 　　激活气温骤变下的疲软EQ 　　 　　主人公： 　　沈爱萍，27岁，服饰公司色彩顾问 　　印象最深的虚弱表情： 　　刚刚适应连续的高温，可几场雨过后天气就突然冷了起来，那段时间朋友们形容我就像炮捻子，点火就着。有一次，当我因厂家送来的布样与约定稍有色差而大发雷霆的时候，才意识到天气变化对我情绪的影响真是太大了。 　　 　　毒药： 　　女性中约有16%的人会在换季时莫名其妙地出现情绪和行为异常，尤其当温差骤然超过5度、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，令人注意力难以集中或者出现情绪和行为方面的异常。 　　 　　补药： 　　第一剂药：静心运动，让知性女子魅力保鲜。 　　瑜伽、太极拳既可以让体温缓缓升高，同时还能增加身体柔韧性，是放松身心、静心养性的好运动。 　　第二剂药：冻一冻，除去身体里的焦燥气。 　　在换季时，要尽量使体温、室温与室外温度减少差距，有意识地冻一冻，如此可以去除身体里的燥热之气。 　　第四剂药：多喝粥汤，滋阴润肺，养生焕肤。 　　换季时多吃温食，特别是喝些热的药汤药粥不但对身体有好处，还可以美颜焕肤。甘蔗粥、黄精粥、玉竹粥、沙参粥都很适合气温骤然下降、情绪躁动之时食用。 　　 　　校准受到昼夜变化影响的生物钟 　　 　　主人公：黄晓鸥，26岁，IT杂志编辑 　　印象最深的虚弱表情： 　　换季以来，一连一个多星期晚上早早就感觉困倦，但又常常失眠，早上起来更是无精打采，精神难以集中。问问周围同事，十有八九都抱怨这段时间脸色差、心情糟、身体倦怠。 　　 　　毒药： 　　人体大脑底部有一种叫松果体的腺体，它所分泌的褪黑素能够促进睡眠，但若分泌过盛也容易使人感觉抑郁，而冷热交替的换季时节褪黑素活动比较活跃，这就是为什么人容易感觉疲倦的原因。由于我们的生物钟在上一季里已经形成了一定的作息规律，一方面要重建规则，另一方面又不允许打破规则，如此身体内部的各机能间就展开了一场争夺战，而这势必要造成机体功能和秩序的紊乱。 　　 　　补药： 　　第一剂药：均衡的室内温度给你优质生活。 　　无论你多么喜欢温暖（或凉爽），换季时室内外的温差也不宜超过5℃，室内温度更不要低于25℃。 　　第二剂药：根据季节选择床头方