体质---10分钟看出人的体质.ppt

* 主要表现： 形：面色晦暗，易生色斑，皮肤干燥，瘙痒；头发易于脱落；口干，口唇色暗；月经不调，时有疼痛或血块；舌质紫暗，有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张；脉涩 * * 主要表现： 形：面色晦暗，易生色斑，皮肤干燥，瘙痒；头发易于脱落；口干，口唇色暗；月经不调，时有疼痛或血块；舌质紫暗，有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张；脉涩 * * 主要表现： 形：面色晦暗，易生色斑，皮肤干燥，瘙痒；头发易于脱落；口干，口唇色暗；月经不调，时有疼痛或血块；舌质紫暗，有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张；脉涩 * 十分钟内辨别人体体质 什么是体质？ 人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，组建形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的固有的一些特质。 生活中的体质现象 形：高矮胖瘦，高大威猛，短小精悍， 毛孔粗大，肤如凝脂，毛发浓密乌黑 毛发稀少黄软 神：开朗，内向，敏感，心胸宽广，心 眼小，反映敏捷，反映迟缓 功能：弱不禁风，体质壮实，基础心率，基 础代谢率，解毒功能 体质是怎么形成的？ 秉承于先天（遗传因素） 得养于后天： 年龄增长 生活方式（饮食习惯、饮食结构、生活 起居、运动习惯） 生活环境（气候、社会环境） 疾病药物（慢性病、是药三分毒） 精神情志 怎么快速判断人体体质？ 望：面色、神态、皮肤、形体、毛发、舌象、 五官 问：二便、食性、家族史 闻：气味、听声音 切：摸脉 望、闻、问、切 望：看形体；看神色；看面色；看舌象； 看目光；看眼睛。 闻：听声音清浅；声音中气十足 汗味体味；口气 问：二便 切：脉象 中医体质分类（9种） 平和质：阴阳平和，少生病，易治疗 气虚质：脾肺气虚，常外感，易疲劳 阳虚质：阳气不足，常怕冷，易生寒 阴虚质：阴液不足，常内热，易烦躁 痰湿质：湿滞明显，常闷胀，易沉重 湿热质：湿热明显，常尿黄，易带下 血瘀质：循环不畅，常疼痛，易生瘤 气郁质：肝气郁结，常郁闷，易胀痛 禀赋质：先天不足，遗传病，易过敏 一、平和质-----稳定 主要表现: 形:体重稳定,肥瘦均匀；皮肤健康光泽；胃纳佳；二便 正常规律；淡红舌，薄白苔，口唇淡红，耐寒耐热 神：生活规律，习惯良好；性格平和，情绪稳定，睡眠 良好。 形成: 良好的遗传背景 较理想的生活成长环境 生活简单，心态简单 调养： 中庸之道 二、气虚质---疲惫 主要表现： 形：肥瘦均可见；四肢倦怠乏力，肌肉松软，不 喜运动；面色不华，口唇色淡；易于感冒， 皮肤易于过敏；食少不化，大便正常或不爽， 便难；舌淡胖嫩，边有齿痕，脉虚缓 神：多性情柔和，喜静懒言，目光少神。胆小，不 喜冒险。 成因： 先天禀赋 父母体质虚弱晚年得子 大病久病之后 长期过度劳累或思虑过度 节食 调养方式： 多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 　　 以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。 气虚质 三、阳虚质-----怕冷 主要表现： 形：胖者多见，畏寒肢冷，毛发不茂盛，易脱落； 口唇色淡，多汗，白带多，大便溏，小便清长 皮肤松弛，面部淤胀。舌淡嫩胖大，苔白润， 脉沉细。 神：性格沉静，内向；时有倦怠，消沉,不喜运动。 多见粘液质、抑郁质之人。 成因： 先天遗传 幼年长时间大量使用激素或抗生素 常服苦寒清热之药 过食生冷寒凉之品 调养方式： 可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、 姜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物 如黄瓜、藕、梨、西瓜等。 注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位。 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广 播操。可适当洗桑拿、温泉浴。 多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。 阳虚质 四、阴虚质---烦躁 主要表现 ： 形：体形多瘦小或瘦长；手足心热；体形多瘦小或 瘦长；皮肤较明显偏干或偏油；面部偏红或颧 红唇红；目干涩，视物昏花；咽喉干燥，口臭 口疮；大便偏干或秘结，饮水多却小便少。失 眠多梦，容易早衰舌体瘦小，色红少苔，脉细 数。 神：性格急躁易怒，情绪波动大，睡眠时间短，时 有熬夜。 调养方式： 多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿 豆