偏头痛的日常护理方法.ppt

偏头痛的日常护理方法 偏头痛的日常护理方法 偏头痛相信大家对它都不是很清楚的，它给我们的生活和工作带来的麻烦有很多，更让电脑一族很无奈，由于工作和生活压力的问题，导致他们过早出现偏头痛，对此专家说除了必要的治疗，偏头痛在日常生活中的护理也很重要。 偏头痛有什么护理方法 1、偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发偏头痛。 偏头痛的日常护理方法 2、偏头痛患者尽量保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时间，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6∶30，午休小憩一会儿很有益;晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，行热水浴或用热水泡脚，熄灯，创造一个安静的休息环境，以降低大脑皮层兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。 3、偏头痛患者还要注意饮食的合理性，少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。这在偏头痛的日常护理中很重要。 4、偏头痛的出现，让电脑一族很无奈，由于工作和生活压力的问题，导致他们过早出现偏头痛，对此专家说除了必要的治疗，偏头痛在日常生活中的护理也很重要。 偏头痛的日常护理方法 5、偏头痛还要注意平时的调理和养护。在平时还可以喝喝能很好的改善和调理头痛、头疼的芝 元/古方兲寕茶。 6、当然，家庭其他成员的支持也是预防偏头痛的一个不可忽视的重要因素。家庭成员要尽可能支持、理解、体贴患者，尽可能不要给患者以不良情绪刺激，以防诱发偏头痛。 7、避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。 以上内容的介绍就是偏头痛的日常护理方法，我们应该在生活中对偏头痛的常识和预防多进行了解，这样我们就可以更好的远离疾病的威胁了。 谢谢观赏 * *