如何坐月子(二)-0[宝典].ppt

怎样坐月子？;什么是“月子”;产褥期 产妇全身各器官 （除乳腺外） 胎盘娩出至恢复 接近未孕状态的时段。 需要时间?;;;“坐月子”有多重要？;产妇生殖系统的生理变化; c) 恶露： 最初2、3天为红色， 3～4天后颜色渐渐变淡，量也变少， 到第10天左右，变为淡黄色或乳 白色， 持续3至6周。 ;子宫颈 宫颈产后会渐渐闭合， 约6周左右可恢复到未怀孕前的状态。 ;;（四）卵巢 未哺乳的早则产后6周排卵， 如有哺乳，则排卵可延长。 ★★注意避孕 　　 ; （五）乳腺 产后第2天至第4天，乳房充血，产生乳汁。 第一次的乳汁可以自然产生，持续泌乳则要吸吮的刺激。 ★母乳喂养;产时的压迫 产后膀胱过涨、 排空不畅 泌尿道感染 产后2～4小时要鼓励产妇上厕所。 ;美国 饮冰果汁或冰水， 顺产24小时， 剖腹产48或72小时， 没特殊情况回家 。 英国 产后一星期就上班， 加拿大 产后坐冰袋止产后痛。;中国民间传统“坐月子”习俗 习俗1：月子里不能洗澡 ;中国民间传统“坐月子”习俗 习俗2：月子里不要洗头梳头，;中国民间传统“坐月子”习俗 习俗3：月子里不可刷牙， ;中国民间传统“坐月子”习俗 习俗4：月子里不能吃蔬菜水果， 会伤脾胃和牙齿 习俗5：不下床、不出门至少一个月 习俗6：每日大量吃鸡蛋 … … ;怎样科学“坐月子”？; 坐月子期间的饮食原则— 均衡饮食 食物易消化吸收。 少吃多餐 干稀搭配 荤素相宜，清淡适宜 不宜食用生、冷、硬及辛辣的食物 不宜过度、过快进补 ; 哺乳的产妇每天所需的热量为2,400～2,600卡； 母乳中有70％～80％为水分， 要有充足的母乳，就在于水和蛋白质的摄取 食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等， 都含有丰富的蛋白质。 ;鸡肉; 摄取新鲜蔬果， ——维生素C具有止血和促进伤口愈合 膳食纤维利于通便。 。;苹果、;葡萄、;草莓、;香蕉、;龙眼、;荔枝。; 哺乳期每日饮食： ;粮食400～600克　 蛋类200克（4个?? 肉类200～250克　　豆制品50～100克 　　牛奶250克 汤水1000～1500毫升 　　蔬菜500克;鸡 蛋 蛋白质含量高，还含有卵磷 脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化， 每天不必超过3～4个。 ;;穿菜通慎寿娠转肌劝昏仔忠囊碍等监蜜腿拼悔护职躇米闰帮倾谱从沾蚕戏怎样坐月子(二)-0怎样坐月子(二)-0;汤 鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋 白质、维生素、矿物质，味道鲜美可刺激胃液分 泌，可促进泌乳。 小 米 含量丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮 助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲，不宜 太稀薄，不能完全以小米为主食。 ;莲 藕 含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生 新的最佳蔬菜，促使乳汁分泌，有助 于对新生儿的喂养。 黄 花 菜 含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。 ;黄 豆 芽 含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，修复损 伤组织，增加血管壁的弹性和韧性， 防止产生出血，通肠润便， 防止产 妇发生便秘。 海 带 含碘和铁较多， 防止新生儿呆小症， 预防贫血。 ;催乳食谱 阿胶大枣羹：补气血、调脾胃、润燥滋阴催乳 花生大米粥：醒脾开胃、理气通乳活血养血 猪蹄通草汤：补血、活血利水，通乳 猪骨通草汤 黄花炖瘦肉 当归王不留行炖肘子 鸡汤、鲫鱼汤 ;阴道分娩后的饮食要求 产后第1-2天，应吃容易消化、富有营养 又不油腻流质或半流质饮食， 如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、面片汤、馄饨、豆浆 等。;; 剖宫产术后的饮食要求 ---比正常分娩的产妇更高 手术当日不进食，多用静脉输液以保证当 日的入量 术后第一天，排气前，一般以稀粥、 米粉、藕粉、萝卜汤等流食，不能吃甜食及牛奶。 ;;;居室环境 空气新鲜 卫生清洁。 25℃左右， 湿度在50%～60% 防止风直吹;注意休息 　　 现代生产时医生会对产妇行会阴剪 开缝合处理，所以现在的产妇也应该