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Doctor Ricardo B www.bittelman.cl Doctor Ricardo Bittelman Consejos para cuidar la vista al leer Evitar cansancio visual al leer  www.bittelman.cl Doctor Ricardo Bittelman Para evitar un excesivo cansancio en nuestra vista, en caso de utilizar e-books u otro tipo de soportes electrónicos, Instituto Varilux aconseja: 1. Mantener una distancia mínima con el libro. Lo ideal es a unos 30-40 centímetros de nuestros ojos. Además, en la mayoría de terminales es posible fijar un tipo de letra adecuado a cada usuario de manera que se evite una aproximación excesiva por dificultad en la lectura. 2. Asegurarse de que hay una iluminación adecuada. 3. Parpadear para evitar la sequedad ocular. 4. Adecuar el brillo y contraste para adaptarlo al entorno de lectura. 5. Elegir un mismo tama?o y tipo de letra. Tu ojo te lo agradecerá. Evitar cansancio visual al leer 6. Realizar pausas cada hora. 7. Gestionar de forma inteligente tu exposición visual: alternar la visión entre un objeto lejano y otro cercano. 8. Y, por supuesto, visitar a tu óptico-optometrista para realizar una revisión al menos una vez al a?o. 9.Si estás cansado, déjalo para otro momento. Es de sentido común y sucede de igual manera con un libro convencional. Fuente: Si tienes consultas, visita oftalmólogo y ricardo bittelman . com * * Doctor Ricardo B * *