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《小学生健康知识》课件
小学生 健康知识讲座;主要内容;人的躯干靠什么来支撑???;
脊柱是身体上很重要的骨骼,它像柱子 一样支撑着我们身体。随着人的成长而发育,需要到20多岁时才能够完全发育。现在你们的骨骼正处于生长发育阶段,脊柱也很容易弯曲变形。;×;不正确的读书写字姿势的害处??; 什么是近视???;
近视会给我们的生活
带来哪些不便?
吃饭的时候,镜片上会有一层雾,
导致看不清事物
运动的时候,眼睛不能很好的固定
容易疲劳,影响学习效率
可能会影响将来的就业
……; 近视的成因;如何防止近视???; 预防近视 三字经:
近视眼,看不远;做事情,不方便;要防止,不算难; 做起来,要认真;光线暗,不要看;伤眼睛,损目力; 温功课,一小时;停一停,再来看;读书时,坐端正; 眼离书,一尺远;阳光下,莫看书;光太强,眼发花; 要记好,照着做;三字经,记心里;照着做,防近视。;养成良好的用眼习惯; 同学们,眼睛是心灵的窗户,所以请同学们在生活中要注意用眼卫生,保护好眼睛,让自己有一个光明、美好的未来。; 卫生常识;个人卫生; 据查:一只未洗净的手上有4万到40万个细菌,一克重的指甲垢里隐藏着细菌和虫卵达38万之多!!!;;;爱干净,
勤洗手,
病菌走!;早晚洗脸,刷牙
勤换衣服,勤洗澡
勤剪指甲
及时理发,勤洗头
睡前洗脚
经常开窗户通风换气
加强运动,锻炼身体,
增强体质;;水是生命之源,和阳光、空气一样,是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。
人体细胞的重要成分是水,水占成人体重的60~70%。
每天正常时需要喝1-1.5升水,用以补充身体流失的水分。
最理想的水是白开水。
正确的喝水:以温开水为
宜,少量多次,小口慢饮。
;注意事项:;蔬菜和水果;;;(1)饮食均衡、全面,食物品种要多样化
(2)多吃新鲜的蔬菜和水果。
(3)奶量丰富。
(4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等 。
(5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括香菇、木耳等。
;不良饮食习惯;快食;看看一下同学哪里错了?;;祝同学们健康快乐成长!
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