《小学生健康知识》课件.ppt

小学生 健康知识讲座;主要内容;人的躯干靠什么来支撑？？？; 脊柱是身体上很重要的骨骼，它像柱子 一样支撑着我们身体。随着人的成长而发育，需要到20多岁时才能够完全发育。现在你们的骨骼正处于生长发育阶段，脊柱也很容易弯曲变形。;×;不正确的读书写字姿势的害处？？; 什么是近视？？？; 近视会给我们的生活 带来哪些不便？ 吃饭的时候，镜片上会有一层雾， 导致看不清事物 运动的时候，眼睛不能很好的固定 容易疲劳，影响学习效率 可能会影响将来的就业 ……; 近视的成因;如何防止近视？？？; 预防近视 三字经： 近视眼，看不远；做事情，不方便；要防止，不算难； 做起来，要认真；光线暗，不要看；伤眼睛，损目力； 温功课，一小时；停一停，再来看；读书时，坐端正； 眼离书，一尺远；阳光下，莫看书；光太强，眼发花； 要记好，照着做；三字经，记心里；照着做，防近视。;养成良好的用眼习惯; 同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同学们在生活中要注意用眼卫生，保护好眼睛，让自己有一个光明、美好的未来。; 卫生常识;个人卫生; 据查：一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里隐藏着细菌和虫卵达38万之多！！！;;;爱干净， 勤洗手， 病菌走！;早晚洗脸，刷牙 勤换衣服，勤洗澡 勤剪指甲 及时理发，勤洗头 睡前洗脚 经常开窗户通风换气 加强运动，锻炼身体， 增强体质;;水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。 人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%。 每天正常时需要喝1-1.5升水，用以补充身体流失的水分。 最理想的水是白开水。 正确的喝水：以温开水为 宜，少量多次，小口慢饮。 ;注意事项：;蔬菜和水果;;;(1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化 (2)多吃新鲜的蔬菜和水果。 (3)奶量丰富。 (4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等 。 (5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括香菇、木耳等。 ;不良饮食习惯;快食;看看一下同学哪里错了?;;祝同学们健康快乐成长！