拨亮心中那盏灯(工作室培训).ppt

拨亮心中的那盏灯 徐州市铜山区教育局学讲办 王勇 一、说一说：人为什么会出现空虚、无聊 无目标、无兴趣、无动力、无意志 走出空虚与无聊的最好对策 不停地为自己设置目标 目标的作用 战胜无聊、空虚与寂寞 看清未来的使命，增强使命感 聚焦才华，管理才华，激发潜能 活动目的 了解自己的价值观 在系列活动中增强目标意识，提升成就动机，使期望更加明确和具体 学会选择和制定目标，并让目标进入意识，变成日常行动，走好人生之路 二、寻找自己的价值观 1.价值观测验 计分标准 ：每题1分，共18分 测评内容：①成就感 ②友谊、爱情观 ③金钱观 ④娱乐观 答案分析：在任何一个方面得16~18分，就是自己的重要价值观；13~15分是中等价值观；10~12分是次等价值观；10分以下是倾向或少有倾向。 2.谁走得更远 任务：出了校门向前走 指令 对甲说：出了校门向前走。 对乙说：出了校门向前走，前面有一个个路标在等待你。 对丙说：出了校门向前走，前面有一个个路标在等待你，而且每隔10千米就会有一种奖励出现。 美国哈佛大学人生目标的调查  3%的有清晰而长远目标的人，朝着同一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏领袖、社会精英。  10%的有清晰但比较短期目标的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层。 60%的目标模糊的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层。  27%的没有人生目标的人过得很不如意，并且常常抱怨社会，抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。 启 示 有目标、有理想的人走的最远 功名利禄、权力财富、家庭友情、吃喝玩乐等等，这是许多人都需要的。缺少这些需要，就容易感觉到人生没有意义。 3.目标检索 活动：请在纸上写下自己在10年内所要完成的5件大事。比如学业、事业、经济收入、名誉、地位、房产、汽车、交友、旅游、恋爱婚姻、赡养父母…… 注意：目标要具体、可测、可行、积极、有时限、有挑战性。界定目标不能用“很多”“好的”“大的”“较多的”等意思含糊的词汇。 3.目标检索 假如现在有特殊情况发生，你必须在5件大事中去掉2项，你会去掉哪2项，为什么？去掉后你的心情是怎样的？ 现在又有特殊情况发生，你必须再划去2件大事，你会去掉哪2项，为什么？心情如何？ 小组讨论：自己分别划去了什么目标？为什么要留下这个目标？ 三、目标解读 抱负 计划 意识 责任 理想 信仰 目标 四、黄金提示 1.写出目标 清晰性 现实性 可能性 挑战性 积极性 总目标 长期目标（10~20年） 中期目标（5~10年） 短期目标（1~5年） 近期目标（3个月~1年） 日常计划（每月、每周、每日） 四、黄金提示 2.细化目标 了解实现中长期目标的必备条件 将上述条件设置为若干近期目标 制定实现近期目标的计划 四、黄金提示 3. 审视目标 高度、难度、措施是否适当 4. 强化目标 强化目标的心理程序 ①写断言 断言是一种自我内部对话，是自己对自己的一个判断和给自己一个概念。 语言简单明了 使用第一人称 要用肯定语气 体现积极意义 断言示例 我很自信 我很热情 我很沉稳 我很有感染力 我是一个学习特别认真的人 我一定能成为名校长 我一定能成为名教师 ……? ②自我暗示 心理暗示可以使人脑产生一种化学物质，影响人的身心活动。 天天想自己的目标 早晚强化的效果好 把目标大声说出来 步骤：读断言+想象+体验 读断言+想象+体验 美国心理学家研究认为： “读断言”对成功的作用占10%； 读完后的“想象”对成功的作用占45%； “体验”成功后的感觉起到的作用占45%。 ③立即行动 积小成大 不做白日梦；每天有所得；量变到质变。 持之以恒 朱熹:恒之一字足以破天下之万难。 案例：苏格拉底教“甩手” 遇困自问 为了得到我想要的，我现在能做的最容易的事情是什么? ③立即行动 权衡取舍 追求目标需要代价 在权衡中发现自己的真正需要 善于反思 经常回顾目标，反思自己的努力方式和措施是否得当 自我激励 调整目标 欣赏：流沙河的诗歌《理想》 理想是石，敲出星星之火/理想是火，点燃熄灭的灯/理想是灯，照亮夜行的路/理想是路，引你走向黎明。 理想使忠诚者常遭不幸/理想使不幸者绝路逢生/平凡的人因有理想而伟大/有理想者就是一个“大写的人” 英雄失去理想，蜕为庸人/可怜地夸耀着当年的功勋/庸人失去理想，碌碌终生/可笑地诅咒着眼前的环境。 友情提醒 不要像一般的人一样生活，否则你只能成为一般的人 一个人努力的目标越高，前进的步伐就越大；目标确定得越早，达到理想的途程就