第六章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现PPT.ppt

唤醒、焦虑、心境状态与运动表现;;;;应激;;;;唤醒的概念; 唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉醒状态有主要作用，它为注意的保持与集中以及意识状态提供能量。;当唤醒超过一定程度达到过高水平时，人们会体验到不快的情绪反应和与之相伴的自主神经系统的变化。此类适应不良的状况常被称为“压力”或“状态焦虑”。 ;焦虑的概念;唤醒与焦虑的关系？;;;1;唤醒、焦虑与运动的关系;经Spence修订并定型的驱力理论认为，运动表现(P)是习惯 (H) 与驱力 (D)的乘积，即P＝H×D。 “习惯”指完成运动技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或表达正确动作、错误动作的比例优势。;倒U形假说是一个人们在唤醒水平与操作成绩关系的研究中讨论得最多的理论。这一理论来自最初的耶克斯—多德森定律;不同运动项目的最佳唤醒水平参考点（引自张力为，2007）;运动水平的差异与唤醒水平的要求;;个人最佳功能区理论;认为不同运动员应该存在各自不同的最佳功能区域，即运动员能够最大限度地发挥自己竞技水平的唤醒程度。 ; 在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验，是直接由自主神经系统的唤醒所引起的焦虑;（四）多维焦虑理论;影响运动员赛前状态焦虑的环境因素 影响赛前状态焦虑的个体因素;比赛的重要程度 比赛结果的不可预测性;二、影响赛前状态焦虑的个体因素 1.特质焦虑 低特质焦虑 “艺高人胆大，胆大人艺更高” 高特质焦虑； 把对手想的过于强大，对比赛结果的更加不确定性从而也加强了赛前的状态焦虑 2.自尊 与自尊水平相对较高的运动员相比，低自尊的运动员往往有着更低的自信、较少的经验和更高的状态焦虑。 ;辨别状态焦虑 如果你能熟悉状态焦虑升高时的一些迹象或症状，你就能更加精确地判断一个人的焦虑水平； *发冷、手心发汗 *尿频 *眼神呆滞 *负面的自我谈话 *感到恶心 *头痛 *口干舌燥 *不断的生病 *失眠 *无法专注 *只有在非竞赛情景表现较佳 *肌肉僵硬 ; 一、心???状态的概念 心境状态（mood）是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。 ;二、心境状态的测量;心境状态量表（简式POMS);;;;摩根等人将优秀运动员的标准化POMS的分值标图，发现优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，而不成功的运动员，其心境状态剖面图较为平坦， ;运动疲劳是大强度训练所引起的生理心理症状。 心境状态失调被认为与不适应的运动负荷相关，国外学者利用POMS研究显示过度疲劳或过度训练会导致明显的负性心境状态 运动员处于过度训练时，心境状态量表总分显著升高 不同性别在分量表的表达方式上不一致;;特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑人格因素的影响，不考虑特殊情境可能会影响个体的运动行为。 情境论的心理学家则主张运动行为大都是由环境所决定的，人格的作用较小。 交互作用理论认为: 运动行为=人格+情境+人格×情境+误差;状态—特质焦虑问卷;