(教育学)认识你自己——大学生自我意识的完善.ppt

认识你自己—— 大学生自我意识的完善 一、自我意识概述 二、大学生自我意识的常见问题及调适方法 三、大学生完善自我的途径与方法 我究竟是个怎样的人？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总不明晰自己是谁？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？ 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？ 一、自我意识概述 （一）自我意识的内涵 （二）自我意识的发生发展 （三）怎样才能获得健康的自我形象 埃里克森的自我发展阶段 埃里克森（E.H.Erikson，1902～1994）是美国精神分析医生，现代精神分析理论家之—。 埃里克森的自我发展阶段 自我意识结构 形式上分，有三种表现 自我认识——是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心 自我体验——是自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要解决“自己对自己是否满意？”的问题。 自尊是最重要的 自我调控——是自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么样的人？” 自我控制是最主要的 自我意识结构 从自我观念来看 1、现实自我：是个体从自己的立场出发对现实的我的看法。 2、投射自我：是个体想象中他人对自己的看法 3、理想自我：是个体从自己的立场出发对将来的我的希望。 获得自我统一的途径 ： 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我； 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近； 放弃理想自我而迁就现实自我。 自我意识结构 内容上分，有三种表现 生理自我——是个体对自己生理属性的意识，包括对自己身体、外貌、体能的意识。（8个月—3岁完成） 社会自我——是个体对自己的社会属性的意识，包括对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的意识。（3-14岁） 心理自我——是个体对自己的心理属性的意识，它包括个体对自己的人格特征、心理状况、心理过程、行为表现的意识。（青春期-成年） 破坏自我形象的重要经历 二、大学生自我意识的常见问题及调适方法 （一）过度自卑 （二）自我评价偏高 （三）自我中心 （四）苛求完美 （一）过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。 自我评价偏低的原因 1、过强的自尊心 2、自我期望水平偏高 3、适应能力差 4、认知偏差 5、环境与生活境遇因素 【自卑的主要表现】 自我评价低 超概括化和泛化 过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物 自信心训练： 1、默念“我能行，我能行”，默念时要果断，重复几次，特别是在遇到困难时更要默念； 2、多想自己开心的事； 3、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来； 4、经常自然地昂首挺胸； 5、主动与人交往； 6、多欣赏振奋人心的音乐； 7、在自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力； 8、自主地选择适合自己发展的环境，因为这些环境能为你提供展示优点的机会； 9、主动尝试自己以前没做过的事，大胆去看、去想、去做； 10、自己充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事。 （二）自我评价偏高 1、自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小自身的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。 2、容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。 自我评价偏高的主要原因 1、优越感强，过于自信 2、自尊心和好胜心过强 3、思维发展欠全面 调适方法 1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性 3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见 （三）自我中心 1、凡事从自我出发，只关心自己，遇事先替自己打算，不顾忌他人的感受和