特殊教育教师心理健康问题及维护PPT课件.ppt

资源保存理论（COR） 与需求相关的因素是造成情绪衰竭和去人格化的主要原因，而与资源（技能、时间、健康、精力和自尊等）相关的因素则可以用来支持个人，以缓解情绪衰竭和去人性化的扩张，也可以减缓个人成就感的降低 现实工作中，当个体投入了大量的资源，却没有得到预期的回报从而满足自身的需要时，就会产生倦怠。 强烈反差 马斯洛认为，不管一个人从事何种职业首先要满足生理需要、其次是安全需要，其中包括身体安全、心理安全 长期以来，社会对教师权利和义务的理解偏差，过多地强调奉献和责任，忽视了教师作为一个平凡人的需要和获得，对他们关爱不够 我国农村教师工资收入不高、生活条件和工作环境相当艰苦，教师奉献和报酬之间反差较大 教师幸福感缺失 长期以来，我们一直强调教师的社会价值、教师的工具价值，但很少真正关心教师自身发展、成长、健康和幸福 2009年4月28日，美国总统奥巴马在白宫的玫瑰园举行仪式，授予特殊学校教师托尼.马伦2009年美国“全国年度优秀教师”称号。他在致辞中说：“我们每个人生命中都有托尼这样富有爱心和智慧的人相伴，他们总在我们最需要时守候左右，畏缩时帮我们加油打气，迷途时拉我们重回正轨，不论我们多难相处，就是拒绝放弃我们。” 特校教师职业幸福感高于普校教师。特校教师6—10年出现低落，普校教师11—20年出现低落 ——赵斌、李贤平（2009年） 换个思维方式：花瓶与人头 ??????????????????????????????????? 换个思维方式：少女与老妇 ??????????????????????????????? 要正确评价自己，合理地与他人进行比较，克服嫉妒心理。 要结合自己的实际情况，确定恰当的职业发展目标，量力而行。 增强自信，提高自我教学效能感。 调整认知，接纳各种“不完美” 。 换个角度看问题，克服“围城”心理，悦纳教师职业。 2. 情绪调节 情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，是通过一定策略机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生变化 《黄帝内经》“百病生于气”。“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起”。 五脏： 过喜则伤心而气散， 过怒则伤肝而气上， 过思则伤脾而气郁， 过忧则伤肺而气结， 过恐则伤肾而气下。 如何进行情绪调节？ 及时宣泄不良情绪—“出气果，发泄球” 心中的烦恼、忧虑不要积在心中 学会放松 聆听音乐，唱你最喜欢的歌 调换环境，休假旅游 培养抗挫折能力 自我调试舒心“八个一” 换一换 换个角度看问题。老人和她的两个女儿的故事 走一走 到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心 放一放 不要太在乎别人的评价。爷孙买驴的故事 乐一乐 想想开心的事、可笑的事；或读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；或去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐 笑话：移动公司老总上公厕，守门大爷说：进去三毛出来两毛！老总一愣说：出来还收费？大爷说：学习移动，双向收费。老总从厕所出来又被拦住：你蹲的是八号坑，交一块钱的选号费；放了一个屁，交一块钱的漫游费；超过三分钟，再交一块钱的超时费；厕所有背景音乐，收彩铃费两毛；如果您经常光顾，我劝您办个厕所套餐比较合算。老总大怒：这是哪家王法？大爷一摆手：动 感 地 带，我的地盘我做主！ “李亚鹏与王菲离婚现场的插曲” 会一会 约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调营养可口的小菜把生活调整得多姿多彩 唱一唱 一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝 比一比 角色换位 让一让 对人对事姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，让一步海阔天空 3. 人际关系调节 乐于合群，善于交往，不断补充心理营养 注意转换角色，不要以我为核心 培养对人的兴趣，扩大社会交往层面 积极助人，与人合作 多与别人倾谈，学会表达与沟通, 交流思想与感情 恰到好处地把握人们交往的距离 拿别人当回事，别拿自己当回事 多看别人的优点、长处 ４.生活节奏调节 正确理解身心关系，健康的生活方式 注意营养需求，养成良好的饮食习惯 积极进行体育锻炼，保持良好的身体素质 适当安排娱乐与休息，保持旺盛精力，不要太功利 关爱生命，定期体检，积极治疗原发病 ５．提高时间管理策略，合理安排作息时间 时间是一种选择 时间是持续兑现的支票 无法开源也无法节流 只能有效的利用，不能保存 （二）构建学校的心理支持系统 1、管理者要有关心教师心理健康的意识 2、加强对教师的心理健康教育，提供职业