大学生心理健康教育之自我意识发展课件.pptx

大学生心理健康教育之三 ——自我意识发展：我是谁？;大学生心理健康教育之三 ——自我意识发展：我是谁？;主要学习内容：;案例1： 天资聪颖的小宇，对自己要求严格，学习勤奋刻苦，从不甘落后，对自己期望很高。大一第一学期考试后，小宇的学习成绩在全班位居第一，这是他引以为傲的。然后，在寒假社会实践活动中，他看到几个学习成绩不如他的学生会干部忙前忙后，备受同学的关注时，他心里很不是滋味，“不能让别人说自己是书呆子”，因此决心超过他们，保持各方面“第一”的地位。新学期开学后，小宇把很大的精力投入到社会工作中去，甚至逃课去筹划活动。功夫不负有心人，他很快得到了同学的认可和老师的欣赏，第二学期结束时，他被选为班长，系学生会副主席。;然而一个人的时间和精力是有限的，他的学习成绩开始下滑。大二开学了，小宇仍在社会工作方面倍加努力，学习也非常刻苦。当他考试不及格时，他认为是自己还不够刻苦努力，于是就罚自己一天不吃饭，以提醒自己更加刻苦学习。然而，他的成绩还在下滑，他一再惩罚自己，陷入了恶性循环之中。到大三时，他五门功课不及格，面临退学的结果。这时的小宇已经万念俱灰，感到无脸见父母、老师和同学，觉得自己的存在毫无价值，最后选择了跳楼自杀。 ;案例2： 某高校大二学生小张，四川人，来自农村，自幼勤奋好学，成绩优秀。考入大学后，由于城乡差异，他觉得自己在服饰、语言、动作和见识上都不如其他同学，包括一向引以为傲的成绩在班里也只是中等水平。他内心产生了“先天不如人”的自卑感，害怕与同学接触，怕别人发现他的弱点。同时他又不甘心、不服气，想用加倍的努力换来优异的成绩，以显示自己的才能。过分的紧张学习和沉重的心理压力使他长期处于焦虑之中，并出现失眠，不得不走进心理咨询室寻求帮助。 ;你了解你自己吗？ 你有积极向上的自我观念吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 你能进行有效的自我控制和自我调整吗？ …………;一、“自我意识”知多少 ;（二）自我意识的结构 第一，从内容上看，自我意识分为生理自我???心理自我和社会自我三个层面。 生理自我又称为物质的自我，是指个体对自己的身体、生理等自然面貌的认识。 心理自我又称为精神自我，是指个体对其心理活动的感知，即个体能够感知调节自己的心理活动的过程、状态和特征。 社会自我是指个体对自己被他人或者群体所关注的反映，是自我的中心部分。 ; 第二，从心理构成和表现形式上看，自我意识可以分为认知的、情感的、意志的三种形式：即自我认识、自我体验和自我控制。 自我认识是指主体我对客体我的认知与评价，即表现为认识的自我。 自我体验是自己对自己所怀有的一种情绪体验，即表现为情绪的自我。 自我控制是自己对自己的行为、思想、语言等的控制，即表现为意志的自我。 ; 第三，从自我认识中的自我观念来看，自我意识可分为现实自我、投射自我和理想自我。 现实自我也称现实我，是个体从自己的立场出发，对现实中自我的各种特征的认识，包括对自己的躯体特点、行为特点、人格特点、角色特点等的认识。 投射自我也称镜中我，是指个人想象中他人对自己的看法，如想象他人心目中自己的形象，想象他人对自己的评价，以及由此而产生的自我感。 理想自我也称理想我，是指个人想要达到的完善的形象，如个人的生活目标和对将来的期待、抱负和成就，以及自己想成为什么样的人。 ;（三）健全自我意识的标准 应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。 应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致的人。 应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。 ;（四）自我意识的功能 1、自我意识对心理健康的影响 自我意识对心理健康起着积极或消极的影响，这决定于我们的自我意识是属于主动进取型还是属于被动消极型。心理学家班杜拉认为，如果一个人为自己的前景持有乐观的看法，则有利于个体的心理健康，其情绪会变得更加坚忍不拔，焦虑感少，不容易意志消沉，更能获得成功。 2、自我意识对学习与工作的推动作用 自我意识中包含两个主要成分——自尊心和自信心，会对个人的学习及工作行为产生重大的影响。 ;心理训练：我的自画像：我是谁？ 1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 2、对自己的智力、优点、特长的评价： 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价： 4、我的座右铭： 5、我最欣赏自己的是： 6、我最讨厌自己的是： 7、我的烦恼是： 8、我最近一次流泪： 9、我的朋友： 10