心脑血管疾病的防治课件.ppt

* * * 缺血性脑卒中主要是由于血栓脱落，栓子阻塞颅内血管而发生 脑动脉硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，发生脑溢血 高血压通过影响内皮及平滑肌细胞内膜通透性而使动脉壁发生改变，表现为内皮细胞功能发生障碍，不能阻止血小板与单核细胞粘附在血管壁上，内膜表面不平滑，于是越来越多的血小板与单核细胞沉积在内膜上，这些粘附的血小板与单核细胞会释放生长因子，与其他生长因子一起加速平滑肌细胞从中层游离至内膜，通过沉积与增生使内膜变厚，结缔组织增生，于是管壁增厚，管腔狭窄， 动脉粥样硬化减弱动脉的输血功能，并使血管变硬失去应有的弹性。 动脉存在于身体各器官中，所以从某方面来讲，高血压病对身体损害的根源是对动脉血管的影响。 * 动脉粥样硬化可发生在心、脑、肾等重要器官，并且是致命的。 动脉粥样硬化可发生在心、脑、肾等重要器官的血管，形成多种多样的疾病，粥样硬化斑块破裂或脱落后形成的血栓，则可造成全身微小血管的栓塞。无论是动脉粥样硬化斑块还是斑块破裂或脱落后形成的血栓都可造成全身包括重要器官血管的堵塞，如堵塞心脏的血管可产生心绞痛与心肌梗死；阻塞脑血管可导致中风和痴呆；阻塞四肢血管引起四肢疼痛尤其是下肢的跛行，甚至造成下肢的坏疽等等 * 下面来看讲究起居，首先要注意居室的通风透光、安静整洁，室内最好少放花草，因为花草会夺取空气中的氧气，睡觉前不要关门，以便于出现紧急病情时呼叫。厕所最好用坐便器，可以减轻心脏负担。洗澡时要注意水温适中、时间不要太长，千万不要桑拿。 * 起床也要多加注意，不要突然起来，醒后要平躺半分钟，缓慢坐起来再坐半分钟，两腿垂在床沿再等半分钟，然后再下床活动，这样可以防止脑缺血。 减重的措施 限制过量饮食、 低脂低热量， 增加运动量。 在希腊奥林匹克运动的故乡：山上刻了这样的话：“你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！ 健康的第二大基石——适度运动 丰富多彩的运 动 形 式 步行 骑自行车 爬楼梯 游泳 打太极拳 跳舞 跳绳 怎样做到适度合理运动？ ： 遵循原则 有恒——持之以恒； 有序——循序渐进； 有度——适度运动。 适量运动(1) 坚持运动 一周运动五次、每次30分钟、 运动到心律=220-年龄*80%， 如果已经有心脏增大要*50~60%。 适量运动(2) 有氧运动的推荐：步行、慢跑、骑自行车、游泳、网球、篮球、瑜伽、跳绳、划船、园艺、跳舞 运动的最低底线推荐：每次20分钟，每周3次 运动给你的身心良好感觉是诱人的——这种诱惑包括运动带给你的长期健康益处。 遵守三个字 有氧运动3、5、7 运动到： 年龄+心跳=170 不少于5次/周 30-60分钟/次 3 时间 5 频率 7 强度 运动锻炼给人们带来什么？ 暴走妈妈陈玉蓉割肝救子 91岁肖清连老人锻炼身体，一练就是27年 91岁肖清连老人在公园内舒展身体展示绝活 91岁的肖清连老人：将双腿扛在肩上，同时低头叼起1枚硬币。 生命在于运动！ 运动能强身健体保持身材，促进循环； 运动对轻度的高血压有缓解作用； 运动能够降低胆固醇； 运动对糖尿病病人作为一种治疗的手段 β 健康第三大基石——戒烟限酒 一根香烟在空气中产生几十亿的漂浮物， 一根香烟含有18毫克的焦油， 尼古丁在血管的沉积导致动脉粥样硬化 尼古丁可以导致小血管的痉挛、收缩。 广告揭示： 抽烟不好，饮酒可以吗？ 病人也常会问我这样的问题； 酒是把双刃剑，少量是健康之友，多了是罪魁祸首！ 喝低度酒； 喝干红葡萄酒； 糖尿病人不能空腹喝酒 戒烟限酒 能戒烟一定要戒！ 如果您饮酒， 您每星期的饮酒次数必须3次， 每次的量必须100ml。 讲究起居(1) 居室：通风透光、安静整洁、少放花草（夺氧）、睡前勿关门（便于呼叫） 厕所：马桶式（减轻心脏负担） 洗澡：水温适中、时间勿长、切勿桑拿 讲究起居（2） 起床三部曲： 醒后不要马上起来，平卧半分钟，伸个懒腰 坐起后不要马上下床，靠在床头再坐半分钟 两腿垂在床沿再等半分钟，方可下床活动 健康的第四大基石——心理平衡 一位哲学家说过： “不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。” 我们听听下面的故事…… 忧虑 悲伤 良好的情绪可以成为事业和生活 的动力； 过份悲喜则会对身心 健康产生破坏作用 给自己带来更多的快乐感和幸福感 恰当地评价自己 乐观、开朗、豁达的生活态度 积极参加社会活动，建立良好的人际关系 保持自己良好的状态 心理平衡