2015年新人教版八年级生物下册 第八单元 第三章__第二节_选择健康的生活方式课件.pptVIP

想一想，议一议 3.按时作息（不熬夜） 1、有害健康的生活习惯 不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 药片掰开后服用 用油漆筷子吃饭 爱看电视 烟、酒、毒品对人体的危害： A、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。 B、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日) C、毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因）会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡。 饮食不合理 问答 送给你和你的家人 5．想一想，你家人的生活方式健康吗？与同学交流一下你们家值得推荐给大家的健康的生活方式有哪些，说说其中的道理。 送给你和你的家人 健康20点要求: 炒菜碘盐晚放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点,体重腰围控制点,身腰腿脚勤动点,鲜菜水果多吃点,五谷大豆杂食点,肥肉荤油少吃点,开水牛奶多喝点,精神愉快放松点,休息睡眠充足点,每日二便通畅点,个人卫生良好点,勤看医生定时点,要想活得滋润点,防止知识多懂点,思想态度重视点,行动改变紧着点,养成习惯坚持点,身体健康长寿点。 于娟的“死亡日记” 于娟 ，32岁 ，上海复旦大学青年教师 ，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期后 ，用日记的形式开始痛苦的反思 。2011年6月，于娟辞世。于娟用生命最后的时光深刻反省自己的生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的“死亡日记”，警醒人们要珍惜生命和学会管理健康。 于娟日记摘要1： 我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……暴饮暴食。我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。在复旦读书时，导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。嗜荤如命。得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。 于娟日记摘要2： 我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。在查出癌症时，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。不久，我查到了下面一段话：“二十三时至次日三时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。” 于娟日记摘要3： 健康真的很重要。在生死临界点，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 课堂小结 选择健康的生活方式 健康的生活方式 生活方式的定义 生活方式对健康的影响 不健康的生活方式 每天锻炼一小时， 健康工作五十年， 幸福生活一辈子 ！ 就试这么一天。积极乐观一点儿，你也许会使自己的所作所为有所改观。 就试这么一天，对同学尽量友善。把他们当作恩人来看待，好像我能留在这个班里学习全该归功于他们，因此幸得有他们做同学。 ? 就试这么一天，不再吹毛求疵，挑剔别人。设法找出每一件事物的优点，并且找出每一个跟我一起学习的同学值得称赞的优点。 ? 就试这么一天，如果要纠正别人，就尽量以幽默示之，不要出言伤人；设身处地，就像要被纠正的人是自己。 ? 就试这么一天，为自己有书读，活得好而满心欢喜，庆幸自己不是在战壕里躲避枪弹，或是在医院里等待动手术。 ?? 就试这么一天，不计较事情“对我有什么好处”，只想到在每件事情上你帮了什么忙。 就试这么一天，心存感激，庆幸自己活在这个社会和时代，无须在恶劣环境靠萤火虫照明来读书。 练习: 1．判断下列说法是否正确。正确的画“√”，错误的画“×”。 (1)酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响。( ) (2)油炸食品好吃，可以多吃。 ( ) (3)高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。 ( ) (4)不吸烟，远离毒品。 ( ) 2.某同学说：“有的人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？ 答：“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的。也就是说，与不吸烟人群