2017科学坐月子课件.ppt

2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 三、下奶秘诀 3、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不防先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 三、下奶秘诀 4、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 三、下奶秘诀 6、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 三、下奶秘诀 朱丽红 第二附属医院 如何科学坐月子 分娩结束后，产妇逐渐恢复到孕前状态，约需要6~8周，此期称为“产褥期”，又称“产后”。产后一周称“新产后”，产后一月称“小满月”，产后百日称“大满月”，即所谓“弥月为期”，“百日为度”。 何为满月？ 过去我们“捂月子”，民间讲究多 现在我们“坐月子”，科学讲究多 “辣妈”出院，光腿？高跟鞋？ 3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点： （1）坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 一、产妇个人卫生 （2）开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25—28度左右是最适宜的。 （3）坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 一、产妇个人卫生 一、产妇个人卫生 4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 一、产妇个人卫生 只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点： （1）保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 （2）产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷剌激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷剌激对牙齿及齿龈刺激过大。 一、产妇个人卫生 （3）每天早晚各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。 （4）可以产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦试，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙龄松动。 一、产妇个人卫生 5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根据不存在“剪刀风”的问题。 6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。 一、产妇个人卫生 二、刚生完BB的注意事项 1、分娩后数小时不要吃整个鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先渴些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。 二、刚生完BB的注意事项 另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松驰的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 二、刚生完BB的注意事项 3.产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。 4、产后避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。 二、刚生完BB的注意事项 5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼