创建国家卫生城市健康知识讲座课件.ppt

生活方式与健康 1992年，WHO估计，全球60%的死亡与不良的生活方式和行为有关。 美国在过去30年心血管疾病的死亡率下降50%，其中2/3通过改善行为生活方式取得。 中国1998年和1994年相比，城市高血压的患病率增加32%，糖尿病患病率增加53%。 亚健康状态 躯体：疲劳、失眠、血脂高、脂肪肝、体质虚弱、超重、糖耐量下降、等； 心理：焦虑、无聊、压力感、不快乐、心烦、挫折感、等； 社会适应：孤独、猜疑、竞争压力、人际关系紧张 健康 亚健康 疾病 构筑健康的基石 健健康的四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 能使：高血压减少55%， 脑瘁中、冠心病减少75%， 糖尿病减少50%，  肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上 合理膳食 原原则 总量控制：八分饱 合理搭配：荤素、粗细、颜色 兼顾爱好：有选择 中国居民平衡膳食宝塔 油脂类：25克 奶、奶制品：100克 豆类、豆制品：50克 肉类：50-100克 鱼虾类：50克 蛋类：50克 水果类：100-200克 蔬菜类：400-500克 谷类：300-500克 适量运动 原原则 不剧烈 有节奏 能持续 大肌肉 年龄+心跳=170 戒烟限酒 戒戒烟： 不开始吸烟 努力戒烟 日吸烟量少于5支 限限酒： 不酗酒 日饮酒量15克酒精 心理平衡 三乐：助人为乐 知足长乐 自得其乐 三正确：正确对待自己 正确对待他人 正确对待社会 心血管疾病 肿瘤 糖尿病 高血压 三、健康四大杀手 单位：万人 中国心脑血管疾病发生情况 全世界每年死于心脑血管疾病有 中国每年死于心脑血管疾病有 1500万 400万 占总死亡人数的50%以上 头号杀手（心脑血管病） 高脂血症 高血压 糖尿病 高血粘 血管内壁破损 心脑血管疾病的根本原因 动脉粥样硬化 心脑血管疾病发生的原因 心脑血管疾病发生的根本原是 动脉粥样硬化 动脉硬化的演变过程 高脂血症 甘油三酯↑TG 胆固醇↑TC 低密度脂蛋白↑LDL 极低密度脂蛋白↑VLDL 高密度脂蛋白↓HDL 表现 高 脂 血 症 LDL TC VLDL HDL 脂质沉积 正常血管示意图 脂质在血管内膜下沉积 纤维帽破损血栓形成血管堵塞 瘢 痕 组 织 形 成 纤 维 帽 血 流 受 阻 正常血管 心绞痛 心梗 冠状动脉 心 绞 痛 心肌梗塞 脑缺血 脑梗塞 脑溢血 脑血栓 创建国家卫生城市健康知识讲座 包头市健康教育所 闫春梅 我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年； 全世界死亡630万/年； 平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等）。 高血压患者1.3亿人 您知道吗？？ 2025年前糖尿病将达4000万，中国的肝炎患者占全世界75%，近20%的人成为带原者。 每年新增高血压患者高达9000多万，其中只有22%不知道自己患病，55%的人在接受治疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。 每5人死亡病例中就有1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！ 在全球范围内我国是 第一、肥胖国 第一、三高国（高血压、高血脂、高血糖） 第一、慢性病 第一、代谢综合症 肥胖加“三高”----死亡四重奏 触目惊心的现象 名人的成功与健康状况 罗京 48岁 中央电视台著名播音员 2008年奥运会前夕 检查出淋巴癌 2008年8月31日最后一次播报新闻联播 2009年6月5日去世 高秀敏与2005年8月18日在家突发心肌梗死引发窒息去世，享年46岁。 精 英 的 代 价 健康的代价 过劳死 由此引发了我们的相关思考 1、健康知识缺乏 2、透支健康理所当然 3、重治疗、轻预防 4、把健康交给医生 5、不良的生活方式和行为仍然没有得到很好控制和约束 1995年以来，日每年死于工作过度的人数在逐年上升（朝日新闻）