压力管理与情绪舒缓（网络下载）do课件.ppt

压力管理与情绪舒缓 ;感受;自我介绍;课程规划;影响机制;压力－－效率的选择;压力导致的社会适应问题;拖延症：拖到最后再动手;为什么拖延;管理拖拉;压力导致的心理问题;压力导致的情绪问题;认识情绪;压力症候群 --情绪;压力症候群 --思维;压力症候群 --活动;压力症候群 --躯体表现;压力导致的生理问题;心身疾病;心身疾病（续）;压力来源分析;压力的来源;角色预期分析;国家或地区的价值体系演化;压力的来源;应对压力的三个方面; 对压力敏感的因素分析;关注点缺陷;强迫性;技能认可;接受自我; －－真心享受现在所拥有，立即行动！ 避免“有朝一日岛” ;幸福感来源;应对压力的三个方面;调适压力－员工健康管理;睡眠：精力充沛最乐观;规律：尊重生物节律;上班族的一周;大自然：弹性恢复区;“脑力度假”和放松训练;运动：健康身体，恢复活力;理智与情感;饮食：燃料和动力;应对压力的三个方面;调适压力－调整社会适应状态;平衡你的工作与生活;你的平衡转盘;你的生活平衡转盘;人生的变迁;工作时间管理：第二象限工作法;第二象限工作法;个人价值状态;渔夫的故事;金钱;个人如何赢得尊重; 幸福感;消费主义的变迁;危机－向服务经济全面转型哈罗德.詹姆斯;明确对工作的期望－－想要什么?;看待工作中的变迁; 接受工作角色;从失望中学习;组织角度－－帮助员工减压;上司－－帮助下属减压;良好人际关系;建立社会支持网络;家庭－－回家！;管理家庭关系家庭;工作与家庭的协调;团队的支持;关系管理;面对压力事件;积极认知策略;积极行动策略;回避策略;讨论;;老子曰：;孟子曰：;