我会健康生活（龚昕禧第一次）课件.ppt

;;现代文明病;;;生命在于运动的八大理由;;无氧运动;有氧运动与无氧运动比较;;;要心理健康的理由： 　　1、惊喜不会天天有，还是平常日子多。心血来潮一时易，成就大事源头起。 　　2、人在平常心态下，脑电波在8—13赫兹之间，才能最大限度地发挥聪明才智。 　　3、保持平常心，人就会心情舒畅，人脑就会分泌出增强体质的益性荷尔蒙。否则就会产生影响健康的毒性荷尔蒙。 　　4、能在平常日子里、平凡岗位上坚持做好每件小事难度更大，他们同样是伟人！ 　　5、不能保持平常心往往会把事情办糟。;让心理健康的方法： 　　1、坚定信念。要坚信：正义一定胜邪恶！人要生存就必须信点什么。首先应当相信父母、大自然的公平、公正。其次相信事物都是相对的。既然有不公平、不公正的人事，就一定也有公平、公正的人事！好人一定有好报。而且时间长短与偿报多少成正比。如果没有这个坚定信念，就很难做到心里平衡。 　　2、克己服理。一事当前反求诸己。控制过度内欲、抵制不当外惑。尊重细节，小错总也改不掉就是大错。 　　3、坚定不移。锁定目标、坚轫不拔、耐得寂寞。大处着眼小处着手。扎扎实实从小事做起。 ;　 你走路的姿势是以下哪种？ 　 A.速度比较快，通常五指伸得笔直 　　 B.速度一般，手掌常常自然地握成拳状 　　 C.常将一只手插进口袋或两手同时插进口袋 　　 D.速度比较慢，五指微微弯曲 　　;　　A.这种人言出必行，只要是想办成的事情就一定会努力去达成目标。 　　;B.这种人最讨厌拖泥带水或纸上谈兵，而且这种人有着一腔正义，敢于仗义执言，帮助弱小，很受人欢迎。 ;　C.看似洒脱不羁（jī）其实心思细腻，这种人有时候还有点多愁善感。 ;D.这种人对朋友，同事和亲人都十分宽容，有时这种人的性格会显得有点怯弱，实际上心里有主见，有思想，是个能成大业的人。 ;身体健康是幸福的基础，而心理的健康是打开幸福之门的钥匙；身体的健康使人活着，而心理的健康是为了使人更好的活着！