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春节过后养生回归
节后·养生回归 ;节后综合征;食疗养生篇;消化不良综合征*饮食无节制; 黑木耳是非常好的清肠食物，会给饱受节日大餐蹂躏的肠胃带来充足的水分；海带能促进人体新陈代谢，其含有的多种矿物质和微量元素会减少脂肪在心脏、血管和肠膜上的积存，对于调理肠胃有很好的效果。
春节假期饮酒、熬夜、用眼过度伤肝严重，眼下也已进入春季，中医有“春宜养肝”之说，节后养肝正当时。推荐可从饮食入手，适量多吃些菠菜、韭菜、豆芽菜，喝些红枣枸杞粥，杭白菊、枸杞子、玫瑰花、黄芪等，通过食疗巧养肝。;不适宜的动作;健身助眠篇;高度疲劳综合征*起居无节制; 晚上10点左右入睡，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。身体微微出汗时随即停止。当30～40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠。为了消除疲劳，最好能够在睡前洗个热水澡或是泡脚，泡足水温宜在40～50度左右，最好过膝，对改善睡眠大有裨益。辅以梳头、睡前1小时喝牛奶等，都可以提高睡眠质量，尽快让将身体从春节的疲惫中唤醒。;节后健身攻略：降低强度控制运动量;收心怡情篇;焦虑散漫综合征*心仍在过年; 从作息时间和生活内容上作出调整，规律睡眠和饮食，并花些时间静心思考过去未完成的任务，为未来确定新的目标，尽快转变角色，换位“收心”。如果感到焦虑紧张，可尝试手撑墙壁做俯卧撑样的推按动作并配合匀速深呼吸，若过度厌烦甚至恐慌，则有必要在医生的指导下服用药物消除对节后工作生活的恐惧。;儿童节后调整
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