唐师 心理学课件 情绪PPT.ppt

情绪：情感喜怒哀惧皆有因;;1、情绪情感的概念;2、情绪的类型;喜：布什总统上班第一天;愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童;抑郁的表情;;情绪有多少种（续）;情绪有多少种（续）;2、情绪与情感的分别;2、情绪的类型;情绪的机体变化和外部表现;布什的表情;布什的表情;布什的表情;紧张时的表情;他们怎么啦？;表情的判断： 恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤;;情绪的类型;;;黛玉焚稿;武松打虎;;2、情绪的类型;;;;;4、情绪的功能;5、大学生健康情绪的特点;健康心理和良好情绪的标志 ;教师应从哪几个方面着手教会学生调节和控制自己的情绪？;习题 ;习题 ;习题 ;习题 ;习题 ;大学生情绪是否健康，可以从下面八个方面加以衡量：;情绪是与生俱来的——“我天生就是多愁善感的” 。 情绪是无可奈何、无法控制的，既无从预防、来了又 无法驱走——“不知何时才能没有这份惆怅！” 虽然认为情绪是无法消除的，但同时又要求别人把情绪抛掉——“不要把情绪带回家” 。 情绪的原因是外界的人、事、物——“一见他那个 模样我就生气！” ?;情绪有好坏之分：愉快、满足、安静就是好的；愤怒、 悲哀、焦虑就是修养不够——“不准在客人面前这个样 子！真丢脸！” 坏的情绪，只有这两个方法处理：不是忍在心里，就 是爆发出来——“我有什么办法？不忍，难道发火？” 情绪控制人生——“最近没有心情，什么都不想做。 还是等心情好的时候再说吧！” 事情与情绪牢不可分——“每次他这样我都生气， 这十年我过得真辛苦！” ;二、大学生常见的情绪困扰;1、愤怒;即使是最可尊敬的人，也会受愤怒的奴役和凌辱。 ——巴勃里 ;2、抑郁;;抑郁的表现：;抑郁自评量表（SDS） ;;;;3、焦虑; 中等焦虑能使我们维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。但过度的焦虑则会让我们因紧张而烦躁不安，思维混乱，注意力不集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应，影响我们日常的学习和生活。 ;4、冷漠; 大四女生小樊认为自己把自己的生活照顾好了就可以 了，???人的事情少管。为此，她不关心与自己无关事， 即使同学们兴致勃勃地计划班级郊游，她也是一副“事不 关己”的样子。有时候有人说了笑话逗得大家哈哈大笑， 她内心也没什么快乐的体验，有时碍于同学的面子还是 勉强露出笑容。她从不认为生活中有值得高兴或悲伤的 事情。总觉得欢笑离自己很遥远，快乐只属于别人，自 己的生活就像一池平静的湖水，掀不起一丝涟漪。 ;5、嫉妒; 适度的嫉妒在一定程度上可以激起我们的自尊心， 从而奋发向上。但过度的嫉妒则会影响到我们的心情。 它会使我们处于消沉、怀疑、痛苦、自卑的不良情绪 之中，长期如此就会影响身心健康，影响到学习的效率。 ;6、孤独; 忍受孤寂或者比忍受贫困需要更大的毅力，贫困可能会降低人的身价，但是孤寂却可能败坏人的性格。?  ——狄德罗 ;三、大学生情绪管理;1、大学生情绪管理“三步曲” ;WHAT——现在有什么情绪？ ;WHY——为什么会有这种情绪？ ;HOW——如何有效处理情绪？ ;互动：;互动：;2、察觉情绪的方法 ;“人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着。” ——伊壁鸠鲁;大学生的情绪困扰，主要3种不合理的思考方式 ：;艾利斯合理情绪治疗 的ABC理论 ;实线表示——对事件A的看法B，引起情绪反应的后果C； 方点虚线表示——情绪反应的后果C是由事件A直接引起的； 短划点虚线表示——通过对错误观念或看法B的辩论D后， 形成新的情绪行为效果E。 ;表5-1 艾利斯的观念测试 ;表5-1 艾利斯的观念测试 ;“三栏目”技术： ;情绪调控的三栏目表 ;4、追寻快乐情绪;;;;? 当感受到自己被负面情绪掌控时，不妨给自己一个澄清情绪、说出自己真实感受的机会。具体操作有以下几个步骤： （1）拿出一张白纸写下此时的真实感受，并且按照强烈程度排序； （2）从积极的角度重新审视这些事情对自己的启发； （3）为自己制定行动的计划，并按照计划努力实现。 ;四、情商（EQ）和逆商（AQ）;1、情商的概念及表现 ;;情商的表现：;2、情商的功能 ;3、逆商;如何驾驭逆境(AQ)