中医体质学与治未病（-57）.ppt

什么是体质 生活中常见这样的事情： 有人晚上和朋友们一起吃了火锅，第二天脸上长了包…… 夏天吹电风扇，一个人说再开高一点，有的人说再开低一点…… 同样是吃东西，有人吃了冰箱的东西就要拉肚子，有人则喜欢吃凉的东西…… 为什么会出现这样的情况？ 在人体中，只有阴阳气血处于相互生长而又相互制约的平衡状态，才能保持身体的健康。否则，任何一方缺失或太过都会使体内某些功能出现异常，进而导致疾病的发生。 体质辨识的三个相关问题 搅赤龙——补气养气 端坐手心扣双膝 排除杂念呼吸稳 舌抵上腭勤搅动 唾液盈满咽三口 功效： 补气养气。 古人称唾液为“金津玉液”，对它极为看重。常习搅赤龙，可以健脾胃、养五脏、宣百脉，使四肢气血流畅。 暖肾俞——温阳散寒 盘腿相坐手擦掌 掌热贴于腰肾间 上下摩擦缓呼气 温阳散寒又补气 功效： 温阳散寒。 可滋补人体元气，提高人体抵抗力。 肾俞穴：足太阳膀胱经上经穴。此穴在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处取。 穴位按摩—滋阴生津 脾脏导引——健脾化湿邪 跪坐两掌叩双膝 两掌后撑伸左腿 脚趾前伸又放松 一紧一松紧有弛 左腿做完右如是 温阳健脾有奇功 功效： 调养脾胃。 可用于缓解消化不良、不思饮食等症。 健身汤——清化湿热 湿热质人群养生以清化湿热为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以化湿热湿健脾，另一方面还可以进补营养、强身健体。常食的汤有： 百合冬瓜汤、 鲤鱼山楂汤、 赤豆鲫鱼汤、 鸭架豆腐汤、 枸杞叶豆腐汤、 平菇豆腐汤、 冬菇紫菜汤等。 中药泡脚——活血化瘀、助睡眠 1. 水位要浸到小腿一半以上，脚踝附近和小腿上有大量重要的穴位，如肾经的太溪穴、脾经的三阴交穴等。 2. 一开始水不宜太热，不待盆中水变冷就要续热水，温度要保持较舒适的热度。浸泡时间以20分钟微微汗出为宜。 3. 浸泡前後喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。不宜在饭前或饭后马上泡脚，以免影响食欲或消化。 泡脚方 组成：桂枝30克、黑附片10克、党参15克、艾叶20克、生姜50克、白酒少许。 功效： 温阳通脉，活血通络。 擦面—提神醒脑纾解情绪 双手擦热面两侧 经嘴过鼻到眼窝 如此反复三五分 提神醒脑又美容 功效： 祛除头目烦热、提神醒脑、提高人体抵御外邪能力。 面部为五脏精华之气聚集之处，经常干洗脸可以有效调理五脏气机平衡。对女性而言，干洗脸具有很好的美容效果，可以红润肌肤、除皱、瘦脸，有零成本美丽大法的赞誉。 膏方——补益气血，增强免疫 膏方与治未病 膏方作用的三个层面： 1、膏方与强身； 2、膏方与未病； 3、膏方与疾病。 中医体质与膏方养生 膏方“治未病” ——膏方的拟定是根据服食对象的四诊资料、体质、疾病性质等辨证论治结合因人因时因地制宜，按照君臣佐使的配伍原则选择中药组成方剂。具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏的功效。 冬令进补——膏方 民间常讲“冬天进补，春天打虎” 。 因此，冬季也就是服用膏方的最佳时期，配一料膏方，服用一个冬天，为身体“加油”、“充电”，足以将亚健康状态逆转回健康状态。 何为膏方 中药膏方，属于中医传统剂型“丸、散、膏、丹、汤”五大剂型中的一种。 分为外敷膏剂及内服膏剂。 我们常说的冬令进补的膏方俗称“膏滋药”，用以滋补身体，防治疾病。 进补前要调脾胃 冬令进补前应先看看自己的身体状况是否适合进补。 一些肠胃功能不佳、舌苔厚腻、消化不良、经常腹胀的朋友，若直接服用滋补膏方，必然加重上述症状。对这些人，以理气化湿、改善脾胃运化功能。 正在患病的朋友应首先将疾病彻底治愈。如病人患有感冒、咳嗽、咯痰等，则应先将感冒咳嗽治愈，方能进补。否则，如同“闭门留寇”，非但达不到补益的效果，而且会使感冒、咳嗽等绵延不愈。 服用膏方时间 服用膏方最好从冬至起连续服用约50天左右，也就是冬至以后的“一九”到“六九”，或服至立春前结束。 服用膏方时还需要配合饮食调理，并做到劳逸结合、适度运动，这样才能使膏方的作用发挥至最佳。 服用方法与用量 将膏方储存在密闭的瓷罐中，每日清晨取一汤匙冲开水服用。也可根据病情需要，用黄酒冲服。 膏方服用剂量要根据病情或患者的身体情况及药物性质决定，与患者消化功能关系非常密切。一般来说，服膏方应从小剂量开始，逐渐加量，如成人每日先服一汤匙，约10—15克，如果消化功能正常，1周后改为1天服两次，即早晨起床后与晚上睡前1小时各空腹服用1次。 各类体质的表现——痰湿质 痰湿质 - -体形肥又胖；性格偏温和。 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻