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谈体育竞技运动训练 　　 摘 要：竞技运动孕育着现代社会中多种多样的因素。它的魅力使世界上数以万计、亿计的人们为之倾倒。为了能在竞技运动中取得优异成绩，运动员会斗智慧、斗意志，尽可能的表现出自己的最高能力，以取得优异的运动成绩。笔者以为注重学生的竞技训练最重要。 　　 关键词：谈 体育 竞技运动 训练 　　 竞技运动孕育着现代社会中多种多样的因素。它的魅力使世界上数以万计、亿计的人们为之倾倒。一个运动员为了一个世界冠军、为了一项世界纪录，可以不惜自己的一切；人们为了一场球赛而倾城、倾国而呼；为了一名优秀的选手，为了一个超级球星而如痴如醉……人们为一个竞技运动的记录的优异成绩而欢乐、激动，同时也感到人体自身正在不断完善、不断超越极限。因此为了能在竞技运动中取得优异成绩，运动员会斗智慧、斗意志，尽可能的表现出自己的最高能力，以取得优异的运动成绩。 　　 随着现代竞技运动训练水平的提高，人们越来越重视进行科学训练，因为运动训练使人体机能状态不断提高、完善，从而使人体处于最佳兴奋状态，发挥出优异的运动成绩。可见，对于了解人体机能状态的变化知识已成为人们进行科学训练的依据。那么，人体机能状态是怎样进行变化的呢？ 　　 20世纪初，奥地利医生费里斯和心理学家斯瓦波达，通过长时间的临床观察，发现人体工作能力存在周期性的变化：男子位28天，女子位23天，同时还发现“心理周期”和“感情激动周期”为28天。后来奥地利有位工程师又发现一种“理性周期”或称为“智力周期”为33天。 　　 根据以上发现，学者们确认每个人从出生之日起，身体机能就开始发生节奏性变化，称为“生物节奏”。也就是在一个月中，每个人在身体、心理、智力三方面都存在高潮期、临界期和低潮期。人体处于高潮期时，体力充沛、情绪饱满、思维敏捷；处于低潮期时则易于疲劳、烦躁不安、记忆下降。临界期是过度状态，这时身体极不稳定，容易出现疾病，协调性差等 　　 人体机能状态不仅在每个月中呈现着周期性的变化规律，而且在一天当中也有一定的变化规律，波兰学者指出，在接近傍晚时运动员的??韧性增加，而身高缩减。克拉科夫的卡乌利别夫教授证实了运动员的神经兴奋性在11~12点和16~18点之间表现的最为强烈，而在8点、10点、14点这种神经兴奋性下降，笔者通过对本校所教班级的学生进行调查统计也得出如下结论：有80%的学生认为上午三、四节课（11~12点）和下午第三、四节课（16~18点）这段时间内神经兴奋性最高，最有利于学习和掌握动作。 　　 法国医生拉波特研究了法国田径运动员近几年打破记录的时间。他指出：“从总体上看，除投掷项目和跳高以外，一般都在3点到19点破全国记录。奥运会跑步运动员，从短跑到中长跑，即100米、200米、400米、800米、1500米和100米栏、400米栏，破记录的平均时间为18点28分（14：05~22：15），奥运会跳跃项目（包括撑杆跳高、跳远和三级跳远）破世界纪录的平均时间为18点24分，奥运会长距离跑（5000米、10000米、3000米障碍）破记录平均时间为19点21分；超长距离跑（20公里、25公里、30公里）最初的记录是早晨创造的，而近年来往往下午14点40分到19点15分之间打破，平均时间为17点45分，另外，波兰专家还做过一次实验，他们将一个大学生班进行了田径运动项目的检查性比赛。专家们让参加者在同一天中的早晨和傍晚都检测100米、跳远和推铅球。然后仔细比较和分析每一个参加者早晨和傍晚各个项目比赛的成绩。结果令人信服的表明，运动员达到自己最高成绩的时间是下午。通过体操的比赛性练习或通过可判断动作准确性和表现能力的练习，亦可得出上述结论。” 　　 通过专门的研究、分析，得出了以下结论：比赛从傍晚移到早晨，或者从早晨移到傍晚，这两种时间颠倒的情况，对运动员的影响是相同的。时间颠倒后所表现出来的运动成绩，其消极程度是一样的。 　　 可见，现在教练员应注意到，如何使训练的习惯时间与运动员参加比赛的时间相吻合，或者相接近。如果临近比赛的日程已经知道了，而比赛时间有与平常运动员习惯的训练时间不相吻合，那么，就应重新建立运动员体能的昼夜时间节奏，即改变习惯的训练时间，以便于适应新的比赛时间。这种改变习惯训练时间一适应新的比赛时间的训练方法是切实可行的。例如，1952年，前苏联在准备参加第十五届赫尔辛基奥运会时，就出现过这种情况，过去曾是优秀运动员，后来成为著名教育家的奥单林教授当时为自己的学生尔?谢尔巴科夫在一定时期内重建了工作能力昼夜节奏，即改变了习惯的训练时间。他和运动员共同设计，并使运动员养成了在预测到的比赛时间内能够表现出最高成绩的牢固、可靠的训练“习惯”。结果，在第十五届奥运会上，这个运动员成了前苏联对中杰出的一员，并获得了奥运会三级跳远（成绩15.7