软式排球对高中女生排球基本技术和身体素质影响.docVIP

软式排球对高中女生排球基本技术和身体素质影响 　　摘要：软式排球是一项新兴的体育项目，具有球体柔软、气压小、有安全感的特点，深受广大学生的喜欢。通过软式排球的实验教学，在基本技术的传球、垫球、扣球和发球的教学上，采用针对性地诱导练习的方法。在学生身体素质和技术水平方面取得了良好的效果。 　　关键词：软式排球；高中女生；基本技术；身体素质 　　在普通中学体育课的教学中，排球深受学生的喜爱。尤其是女生，因为排球运动的节奏很适合其生理发展特点，但是排球运动也有其缺点，譬如基本技术练习时间长，要求掌握的技术内容多。比赛中，各技术环节衔接困难，导致失误率高，从而很难满足学生的比赛欲望。另外，练习时，捡球时间比打球时间多；球体过重过硬，易挫伤手指，碰撞身体之处易出现红肿造成疼痛等等，均使许多学生产生畏惧感、失落感，这些都大大限制了排球运动在学校中的开展。于是为了更多的学生参加排球运功，日本兴起了软式排球。软式排球20世纪80年代起源于日本，1995年传入我国，以其质地柔软和不易受伤备受初学者欢迎。为了解决普通中学排球课中学生的畏惧心理，进一步研究软式排球基本技术的击球手法，巩固学生对排球基本技术掌握的熟练程度，提高学生的身体素质。我校特增加了软式排球课，在高二年级女生中进行了软式和硬式排球教学的对比实验。 　　一、软式排球引入体育课教学 　　1.研究对象 　　对大连市普兰店市第一中学高二年级50名女生进行随机分组，一组24人，为实验组。另一组26人，为对照组。实验组使用软式排球，结合球柔软、趣味性强的特点，采用多种诱导练习和“启发式”比赛的方法进行教学；而对照组使用标准排球，采用传统的教学、教材和教学进度 　　 　　2.研究方法 　　在教学过程中，运用了诱导练习法和“启发式”比赛法，使学生在轻松愉悦的氛围中学习技术，“寓教于玩”，充分体现出“学中玩”和“玩中学”，让学生体验到练习和参与比赛的乐趣，从而达到提高学生基本技术的目的。 　　(1)教学中采用的诱导练习法：①运用单、双手捧球，捞球的练习和头顶双手向上传球使学??掌握击球的用力顺序、手型和击球点，理解手触球反弹送臂和双腿的蹬伸发力的动作，使学生在练习的过程中能轻松地完成传垫球的练习。②运用向下拍击球、接发球等来解决学生瞬间击球的问题，使学生体会鞭打的动作，手心通过球心，逐步掌握扣球动作的关键“包满掌”。③用各种趣味性的抛接球、绕球和滚球的练习，培养学生的空间感和节奏感；利用击落地反弹球的方法使学生在长时间的传垫球练习中体验乐趣，发展身体的运动素质和协调性。 　　(2)教学中运用的“启发式”比赛方法。①球可在场内进行，可采用扔、抛、传、垫等方法发球。②对方来球允许落地一次，比赛继续进行。③无三次击球过网限制。④取消持球、连击的判罚，允许一人连续两次击球。⑤场上无位置限制，可随意站位，也可在比赛时换人。 　　二、结果与分析 　　1.你所喜爱的体育项目 　　实验前，对大连市普兰店市第一中学500名女生随机进行调查，收回有效卷500份，有效率100％。 　　通过表1表明排球最受学生的欢迎，最可能调动学生的积极胜。从而证明排球运动在高中体育课中占有重要地位。对学生身体素质的发展起着决定的作用。 　　2.通过两个月的教学，实验班和对照班都采用标准排球，进行了垫球、传球和发球技术的达标测验和4号位的扣球技评测验 　　在考核中，按东北农业大学制定的《排球教学大纲》中的评分方法，逐人进行评分，计算出每个人各项技术的得分(如袁2)。并运用t检验的方法，对比分析软式排球和硬式排球的教学效果，总结一些经验，仅供同仁参考。 　　从测验的传垫球的数量上，实验班远远好于对照班。从扣球的成功率上实验班也明显高于对照班。从专项素质看(如表3)实验班也有明显提高，这些都是体育课上进行锻炼的结果。软式排球提高了学生的兴趣，增加了学生练习的时间，消除了恐惧心理，找回自信。在教学中体现了学生不愿下课的现象。 　　为什么会出现这种现象呢?从表2中可以看出，实验班和对照班所得的t值，除了发球达标差异不显著(p0.05)，软式排球的教学效果明显高于硬式排球，其主要原因归纳如下： 　　(1)高中女生的生理特点：高中女生一般属于16～18岁这个年龄阶段，正是身体增长刚刚完成阶段。在运动器官上长骨较细，承受压力明显差，肌肉力量、肺活量、每搏输出量均低于同阶段男生。高中女生的心理特点：具有爱美、爱清洁、情感丰富、柔韧性、韵律感、节奏性强，体育课上对脏、累、难的项目兴趣不高，可是对排球、羽毛球、艺术体操等动作优美、协调的运动项目则有所偏爱。软式排球具有球体软、气压小的特点，手感舒适是学生在长时间的练习中没有疼痛感，安全性极高，从主观上排除了忧虑，大大激发了学生兴趣，从而增强了体质，符合了其生理特征。