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青少年体育行为影响因素及改善策略 　　摘要：采用文献资料法、调查法，通过对青少年体育行为影响因素的分析，发现体育兴趣、自我效能感、期望价值等个体内在因素和家庭体育氛围、校园体育文化、社会体育环境等外在因素都对青少年体育行为有重要的影响作用，因此，要改善青少年体育行为需要这些影响因素都得到改善，才能发挥内因和外因的综合效应，从而更好地改善青少年体育行为。 　　关键词：青少年 体育行为 影响因素 改善 　　 　　1 前言 　　体育行为作为人类有目的、有意识的活动，对于处在身体生长发育阶段的青少年来说，其体育行为对其身体素质具有十分重要的影响。良好的体育行为，通过合理地利用各种手段和方法，进行身体运动，不但有助于改善包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面身体素质的全面提高，而且有利于青少年社会适应能力的增强。然而，近十年来我国青少年体质逐年下降，无疑是一个不争的事实，这一现状无疑是令大家担忧的。尽管经过各方面的努力，学校体育条件得到了较大程度的改善，但青少年体质健康状况仍然没能得到明显的改善，其主要原因就在于学生体育行为没有得到改善，还没有体育锻炼意识，也没有养成体育锻炼习惯。本文旨在通过分析青少年体育行为的影响因素，探讨如何通过改善这些影响因素来影响青少年体育行为，进而促进学生积极参与体育锻炼，全面提高身体素质。 　　2 青少年体育行为与身体素质的关系 　　身体素质是衡量体质状况的重要标志。中小学阶段是人生的生长发育的重要阶段、学生们正处于生长发育的旺盛阶段，采取科学的管理方法、保持适宜的运动量、积极参与各项体育活动，将有助于其身体的正常发育和心理的健康成长。身体素质作为人体在运动中所表现的各种机能能力需要经常性的、规律性的体育行为来维持或保持，体育锻炼是影响身体素质的积极因素。 　　研究表明，体育行为对身体素质的影响是全方面的，通过体育锻炼不但可以平衡肌肉（肌力）、改善身体姿态、改善体形、保持关节良好功能、提升日常身体活动能力、提升运动表现，而且有助于改善血液成份、提升免疫能力、稳定及改善血压、帮助控制及稳定血糖、改善睡眠、预防冠状动脉、呼吸、及代谢系统疾病，降低癌症的发生几率。体育运动能力的提高可以有效预防运动损伤，降低运动伤害发生几率。体育运动能力的提高和其他能力的提高一样，需要进行不断练习。经常性的体育锻炼可以帮助达到及保持适宜体重，帮助达到及保持适宜身体成份，预防肌肉衰退及劳损，预防骨质疏松，减缓骨骼老化，改善焦虑、忧郁，全面提高身体素质、促进身体健康。体育锻炼一旦成为一种主体行为，则具有积极性和主动性。在积极主动的体育活动中，个体的身体素质会在积极的心理状态下得到更好的发展。 　　3 青少年体育行为的影响因素分析 　　处于成长阶段的青少年对周围的事物总是充满好奇，并在不断地学习和模仿，因而青少年身边人的体育行为往往会对青少年体育行为产生直接而深入的影响。通过调查发现，青少年体育行为的影响因素主要有体育兴趣、自我效能感、期望价值等个体内在因素和家庭体育氛围、校园体育文化、社会体育环境等外在因素，会对青少年体育行为产生影响。 　　从个体内在因素来看，人的行为都是有意识的，体育行为也一样。因而，体育行为首先要受到个体生理和心理特点的制约。这就是内因对青少年体育行为的影响。具体来说：在生理方面，由于不同的个体，其细胞能力、血型、肌纤维类型、身高等具体指标存在较大差异，对不同的运动项目有不同的适应性，也就表现出我们常说的某人有某方面的运动天赋、特长，有或者说某人运动能力相对较弱。相应地，个体的生理特征是其体育行为选择的重要基础，也就对其体育行为会产生直接的影响。生理因素作为体育行为的直接影响因素之一，一直被体育界所重视，尤其是在学校体育教学中，提出了通过“相对评价”的方法，激发青少年体育兴趣。事实证明，这种方法是切实有效的。原因在于，这种“降低要求”或“提高要求”的方法――“跳起来摘桃”，既可以让学生体验到成就感，有使学生有追求的目标。体育运动行为在一定程度上受到先天遗传基础上的生理机制的制约，但体育运动作为后天的一种积极的影响手段，又会在一定程度上使人们生理机能得到改善，使身体素质得到良好的发展。在心理方面，心理学上将心理类型分为四维八极十六种不同类型，不同心理类型的人往往有不同的兴趣爱好，从而会表现出不同的行为，这种情况表现在体育运动方面就是不同心理类型的人有不同的体育行为。国外在这方面已大量的研究成果，并有较为成熟的研究，国内在这方面的研究相对较晚，但已经取得一定的研究成果。目前已有研究证明，个体心理特征也是影响其体育行为的一个直接因素。 　　从外在影响因素来看，家庭体育氛围、校园体育文化、社会体育环境对青少年体育行为会产生不同程度的重要影响。在家庭体育氛围方面，父母体育态度、体育行为对学生的体育