便秘与肥胖亲密关系.docVIP

便秘与肥胖亲密关系 　　很多肥胖者常常便秘，而便秘者又常常是肥胖者。其实，这两者的关系有点像亲哥们儿，又有些互为因果。因此，如果对便秘进行干预，对减肥有较好的作用；反过来，如果减肥有效，又可能抑制便秘，甚至与便秘告别。所以，对这两种症状的治疗有一箭双雕的功效。 　　 　　便秘的表现 　　 　　便秘的表现有：排便次数减少，每2～3天或业长时间一次，无规律性。粪质干硬或干燥，或呈羊粪状。排便困难，使很大力量，很长时间排不出来。腹胀、?气、发作性下腹痛，排气多、下腹部痉挛性疼痛、下坠感等。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。食欲减退、口苦、还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症。便秘容易引起痔疮，严重的还会导致直肠息肉甚至结肠癌。 　　引起便秘的原因有肠道病变、全身性病变和神经系统病变，其中肠激惹综合祉是很常见的便秘原因。为数不少的便秘??特发性便秘，经常服用某些药物易引起便秘，如止痛剂、肌肉松弛剂、抗惊厥剂、抗抑郁刑、抗帕金森病药、抗胆碱能药、阿片制剂、神经节阻制剂等。但是，便秘主要还是与饮食内容和行为方式相联，而且人们经常忽略便秘与肥胖的千丝万缕的联系。 　　 　　便秘与偏食 　　 　　如果缺乏膳食纤维，则造成排便困难，不仅腹部不舒服，而且在排便时要使很大的劲。长期用力排便的结果则容易引起痔疮，久不排便还会让粪便中有害物质在肠壁作用的时间延长，严重的可导致直肠息肉甚至结肠癌。 　　如果你便秘，首先要查是否偏食。而偏食者犯的大多是“食不厌精”的毛病。在平时的日常生活中，主要食用细粮、白面、肉类、奶油、方便面等之类的食物，而少吃或不吃含膳食纤维的食物。膳食纤维大部分被肠道消化吸收，是粪便形成的物质基础，可以增加粪便重量和容积，增加共对消化道的生理刺激作用，促进肠蠕动，增加直肠的便意感。膳食纤维有很强的吸水能力，可明显增加粪团的体积，软化粪便，同时促进消化道的蠕动，促使粪便排出。 　　便秘的同时，也为体内脂肪的存储提供了方便。肥胖与便秘的关系在于，肥胖症患者由于腹部脂肪增多，腹腔相对狭小，腹压减退，横膈运动减少，运动量减少等可导致患者出现便秘、痔疮的症状：肥胖者肠道内外积聚了大量的脂肪，造成肠道细胞微绒毛吸收功能受到影响，肠管不能正常蠕动，导致消化了的食物不能顺利排出体外，引起便秘；肥胖者在害怕肥胖的心理作用下，主动采取减少食物量的方法进行减肥，导致食物中纤维素的摄取量大幅度减少，引起便秘。 　　因此，饮食多样和注意膳食纤维的摄入是既防止便秘，又抑制肥胖的基础。 　　 　　便秘与糖尿病 　　 　　便秘与糖尿病有密切关系，也就是临床上常说的糖尿病性便秘。表现为，便?的发生与糖尿病的发病同步，随着血糖的逐渐控制，便秘症状也得到了改善。 　　为什么糖尿病会引起便秘?原因是，高浓度的血糖对植物神经有损害作用，而植物神经管理着内脏的消化吸收和蠕动功能。如果植物神经受损，也导致胃肠道的蠕动无力，结果大便不易排出，形成便秘症状。而且，患糖尿病时，由于代谢紊乱，蛋白质呈负平衡，以致腹肌和会阴肌张力不足，排便无力，也会促发便秘。 　　一些人很胖，并且便秘，但是用了很多的减肥药也不管用，既不减肥，也治不了便秘。这时就要考虑是否足糖尿病在作祟。而且，当糖尿病和便秘同时存在时，要想到便秘可能是糖尿病所致，应及时测血糖。如果血糖过高，而且口服降糖药物疗效不佳时，要及时调整治疗方案，如改用注射胰岛素进行治疗，当血糖正常后，便秘也会随之而消失。 　　 　　便秘与内分泌平衡 　　 　　有些女性的便秘是与经期相伴相随的，在经期前肚子胀胀的，下腹部突出，到经期时就便秘。这种现象还伴随经期情绪焦虑不安，容易发脾气等。实际上这是内分泌平衡在特殊时期被打乱后造成的，而且与肥胖有关。 　　内分泌失衡导致的便秘并非只限于女性，雄激素、雌激素与孕激素都属于可以促进机体合成代谢的激素，因此这三种激素都与肥胖有关系。比如，患有肥胖症的男性患者，体内的雄激素水平呈明显降低趋势，并且随着肥胖程度的增加，雄激素水平上降得更加明显，主要原因是脂肪组织可以将雄激素芳香化，转变为雌激素。生了孩子的女性发胖很多并不是营养过剩，而是生小孩后打破了内分泌平衡，引起发胖。女性到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。这是情况之一。情况之二是，习惯性便秘也可引起肥胖，因为摄入多，排出少。在这种情况下，必须首先调整内分泌，无论是中、西医的药物治疗还是中医的针灸，都能有效治疗内分泌失衡。这样就不仅能减肥，还能治愈便秘。 　　 　　便秘与紧张 　　 　　压力大、紧张也可以导致便秘。尤其是有习惯性便秘的人，常常为排不出便而紧张，而且越紧张就越排不出便。原因何在? 　　有的时候你自己没有感觉紧张，但是潜意识里总是紧张。表现在生理上便是，嘴发干、心跳加速，胃肠也会减慢