解决职业困惑有效方法自我探索.docVIP

解决职业困惑有效方法自我探索 　　一位大学女教师职业困惑引发的思考 　　 　　叶子老师是一所大学的专业课老师, 在近一年的时间里，她总是觉得倦怠，工作提不起精神。尤其是这半年，她对工作没有一点热情，在生活中觉得也没有自己特别喜欢和感兴趣的事情。平时除了上课，很少与其他人交往。她一度怀疑自己有心理问题，本来计划去看心理医生，恰在这时，她收听到了市广播电台关于职业、职场方面的节目，才知道了自己的问题不是心理问题，而是职业问题。 　　带着职业困惑，她接受了职业规划师的指导。在职业规划师的指导下，叶子老师对她自身有了以前从未有过的认识，也找到了自己职业困惑的根源。从叶子老师接受职业咨询的整个过程来看，解决她职业困惑的关键，是职业规划师引导她进行了深入、全方位的自我探索，即对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及擅长的职业技能等进行了全面、系统的分析。通过自我探索，叶子老师真正明白了自己最需要什么、能做什么，对自己的职业进行了重新的认识，从而顺利地摆脱了职业迷茫，重新有了人生的目标和职业定位。 　　在现实社会中，有不少像叶子老师一样的职业人，他（她）们饱受职业困惑的煎熬，但自己却没有能力、思路和方法解决职业困惑问题。这些职业人有着共同的特点，就是不知道如何做才能真正地了解自己和认识自己。怎样才能有效地帮助这些需要帮助的人，真正了解自己，认识自己，并摆脱职业困扰呢? 　　笔者认为，请教专业的职业规划师或职业指导师，借助成熟的自我探索的技术和方法，从职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等方面进行全方位的自我探索和分析，从中找出影响自己职业发展的种种原因，进行科学而有效的分析，就可以最终达到解决自己职业困惑问题的目的。 　　 　　什么是自我探索？ 　　 　　1．自我探索的概念。所谓自我探索，就是借助先进的职业发展理论，使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具，对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析，更科学地、全面地认识自己，了解自己最看重的是???么，自己最喜欢的是什么，自己最擅长的职业技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。 　　2．自我探索常用的测评工具。自我探索测评工具，也就是我们所说的系统地进行量化评估的职业测评（或职业评估）量表或测试。职业测评或职业评估工具主要包括两大类型，一种是正式测评工具，一类是非正式评估工具。 　　正式测评的主要工具有：霍兰德兴趣测评、梅尔斯布瑞格斯类型指标测评（MBTI）、北森朗途职业规划测评、卡特尔16PF 测评、职业锚测评、北森能力测评、北森智维通用人才选拔测评等。 　　非正式评估常用工具有：分类卡、工作清单、人物访谈、生涯彩虹图、生涯自传、生涯生命线等。 　　3．自我探索的方法和步骤。专业的自我探索一般分四步来完成： 　　第一步：正式测评。通过量化的正式测评，找出以前自己不曾知道的职业兴趣、性格特点以及职业价值观等方面的信息。 　　第二步：非正式评估。用非正式测评的结论，进一步验证正式测评结果的准确性，并分析正式测评中有异议的内容，对其进行进一步非正式评估和澄清。 　　第三步：评价和分析测评报告的结果。测评的结果是咨询师的重要参考，也是咨询者对自己作出最后的准确评价和清晰定位的主要依据。 　　第四步：准确的职业定位。结合自己的职业梦想，确定自己喜欢的、适合的职业发展目标和方向。 　　自我探索技术在解决职业困惑中的应用实例我们以叶子老师的咨询案例为主线，通过这个案例的咨询过程，来说明自我探索在解决职业人职业困惑中的具体应用。 　　叶子老师前来咨询的原因：对教学工作，既不是不喜欢，也不是太喜欢；自己也说不清楚；希望换个工作，但又不知道换什么工作；工作出现倦怠，对未来的发展没有目标和信心。 　　希望解决的问题：能找到自身在职场中的问题，并能有效解决。 　　下面就是职业规划师带领叶子老师进行自我探索的全过程。 　　第一步：进行标准化的正式职业测评。为了帮助叶子老师更多地认识自我，了解自我，职业规划师根据叶子老师的实际情况，向她推荐了职业兴趣、职业锚和朗途职业规划等三个正式测评。 　　1．职业兴趣测评。根据职业兴趣测评，得出的分值是：A-艺术-57，C-常规-36，I-研究-34，E-管理-28，S-社会-21，R-操作-22。霍兰德代码组合是：ACI。根据霍兰德六角形理论，A-艺术型与C-常规型，在六角型中是对角线分布，相距最远，相关性最低。另外，通过与叶子老师对A、C 两值的分析，她认为在C 值方面并不是自己的兴趣所在，因为她不喜欢坐班制，喜欢比较自由、时间由自己支配。根据这个分析，测评得出的霍兰德代码ACI 中应该排除C 值，这样重新组合后得到的霍兰德代码应该是：AIE。