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休闲体育对促进全民健身运动作用探析 　　中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）03-000-02 　　摘 要 休闲体育是适应时代发展的适合大众健身运动的一种新型的体育运动形式。本文主要通过文献资料法分析了休闲体有的内涵、特点，阐述了休闲体育在全民健身运动中的重要作用。 　　关键词 休闲体育 促进 全民健身 作用 　　一、前言 　　休闲体育追求的是体育运动要以人为本，为身体健康而运动，生命在于科学地运动。随着我国社会主义市场经济体制的建立和发展，国民经济和人民生活水平均有了显著高，人们对体育运动的需求也日益增加，加之“全民健身计划”实施后，“终身体育”更是引起了人们的重视，另一方面，随着社会的发展和时代的进步，休闲体育越来越成为人们生活的重要组成部分，在休闲体育的运动氛围中，每个人都可以从中获得乐趣，进而最大限度地拓展快乐生命的视野，真实地感受到生活的意义和价值，享受生活的乐趣，促进全民健身运动的开展。 　　二、休闲体育及全民健身运动的内涵 　　（一）休闲体育的内涵 　　休闲是指在非劳动及非工作时间内调节放松身心，达到身体保健、体能恢复、身心愉悦的一种业生活。休闲体育作为一种积极的、健康的、文明的、高品位的、高质量的现代生活方式，越来越多地被提及和重视。我国学者朱大修提出：休闲娱乐体育，即人们利用余暇时间去参加那些能引起人们快乐的一切体育活动。那么，体育休闲项目可以这么认为，指人们利用余暇时间自愿去参加一些能让人身心愉悦的各种体育活动的总和[1]。笔者认为休闲体育是一种自由的，不拘于形式和组织，不注重输赢，只追求愉悦身心，以个人喜爱的能获得精神上满足的体育活动。 　　（二）全民健身运动的内涵 　　2002年《中共中央国务院关于进一步加强和改进新时期体育工作意见》明确提出：“大力推进全民健身计划，增强人民体质，是体育工作的根本任务，体育工作一定要把提高全民族的身体素质摆在突出位置[2]”。全民健身运动就是以满足各民族群众日益增长的体育健身需求为目标，以形式多样、内容丰富的体育活动为载体，以身体活动为基本形式，???身体完善为主要目标的体育活动过程中有关人的精神活动的体育文化。全民健身运动是一项全面性推动体育改革发展的重要措施，它必将对我国群众性体育活动的开展产生巨大的影响，对加强国民体质建设、提高人民整体素质具有十分重要的意义。 　　三、休闲体育的特点 　　休闲体育具有以下健身特点：一是体能消耗少，一些体育研究者证实，追求高负荷的运动量、体能极限消耗往往是造成身体伤害的原因。休闲体育是一种负荷较轻，不追求大运动量，力求对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅、愉悦身心的运动。二是运动方式灵活。休闲体育运动方式的自由化，如太极拳、瑜伽、散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，一切按照自由喜好随心所欲地选择。三是技术要求低。休闲体育没有过高的技术与规则要求，只要有健身愿望，就可以按自己的意愿运动。四是经济负担小。从事休闲体育不必进入专业的场馆。可以在公园、马路、广场或在家里进行。五是时间自由，无强迫性，无压力，休闲体育在时间要求上非常宽松，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，可以早、晚进行，时间安排可长可短，依照锻炼者自身的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。六是活动效用的综合性[3]。休闲体育能提升人的文明意识和道德修养，有效调节人的情绪状态，提高人体基本活动和适应环境的能力，可以培养良好的心理品质，是促进人体身心全面发展的最为有效的手段。 　　四、休闲体育对促进全民健身运动的作用 　　（一）休闲体育是人们的健康生活方式 　　休闲体育关系着人类的切身利益，实现着人文关怀，是满足身体和精神的高品质生活需求的一种生活方式。这正是现代人所追求的积极健康的生活方式。现在人们更多地是对高品位、高质量的生活方式及保持旺盛生命活力、实现生命价值、享受快乐生活的追求。这一切无不在呼唤一种更有效的、更适合大众的活动。休闲体育可实现人文关怀，可促进体育的持续发展，是社会的减压器，是社会和谐的助推器[4]。 　　（二）休闲体育对人们身心健康的积极影响 　　休闲体育是使人们中枢神经系统得到适度激活的并达到愉快水平的手段，使人们锻炼后直接感受到舒适愉快的心情。休闲体育对人身心健康具有积极的影响，无论是过去、现在还是将来，都对人们生活有着重要的意义。体育，首先是以身体再创造的形式发挥其效力。然而，体育并不单纯是为了空闲时间的娱乐和愉快的休养，而重点是求得人性的积极恢复和确保人的整体性。休闲体育吸引着人们愉快健康地度过自己的余下时间，缓解工作、身心疲劳，消除紧张情绪，达到愉悦身心的效果。 　　（三）休闲体育有助于促进人的身体健康 　　丰富多彩的休闲体育活动，可以使疲劳的身体得到