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都市白领的强迫症 　　爱打卡、狂洗手、走楼梯必须走右边 “强迫症”伤不起! 　　“最近走路，我总会情不自禁地数自己的脚步”、“经常出门老远了，我都要倒回家确认门锁好没……”时下，在许多论坛上，许多白领都发帖讲诉自己类似的“强迫症状”，而这些帖子总能成为网上的热门话题，引起众多网友的共鸣。近日网上发出一则《办公室一族，你是否有强迫症状?》的调查，超八成调查者都表示自己有不同程度的强迫症状。同时，记者也兵分两路，走访了解放碑得意商厦和江北茂业大楼，受访的百余名白领中，绝大多数人也表示，自己在生活和工作中都有过不同程度的强迫症状。 　　网络调查 　　走楼梯必须走右边 　　调查中，在“你认为自己是否具有强迫症状”这一问题中，27.27%的网友表示有，且经常强迫自己做一些非必要的事情。54.55%的网友表示，自己偶尔会强迫自己。只有18.18%的网友称从不勉强自己。 　　在 “强迫症状发生在哪些方面”这一问题上，37.97%的网友都表示，每当出门后，只要不完全确定是否锁门，就要强迫自己返回检查。13.90%的网友爱强迫自己晚睡，表示就算困得不行了，也要强迫自己熬夜上网、看小说。11.76%的网友称，当被安排工作任务后，想尽一切办法也要完成，常常搞得自己疲惫不堪。而其余的网友则分别选择了强迫自己反复做清洁、走楼梯必须走右边等等。在记者实地采访中，一些白领也列举了五花八门的自我强迫症状，如时不时翻下包，确认东西是否还在等。 　　销售业强迫症最明显 　　在 “你认为哪个行业最容易出现强迫症状”这一问题中，24.60%的网友都选择了销售行业。记者实地采访了一家化妆品销售公司和一家工程机械销售公司，其员工们对此也很认同，称销售行业承受了相当大的绩效压力，而且很多时候需要东奔西跑，事情太多压力太大，使他们形成了不少强迫症状。而网友们认为排在第二位的是设计行业，“需要创作的行业，内心时常很紧张，我时不时就会担心自己的图稿没画好”这是江北一家家装设计公司设计员小李的心声。而其余的网友认为强迫症状比较突出的还有：公关、人力资源、媒体等行业。在记者实地调查中发现，工作中越是多面手的人，就越容易出现一些看似怪异的强迫症状。 　　专家称：都市白领的“夜猫病”是一种心理障碍 　　小慧在合资企业某部门当经理，平时工作压力大，白天常常很忙很累。下班吃过晚饭，辅导孩子做完作业，再到小区内花园走几圈，回到家里磨蹭一会儿，洗漱完毕将近１１点了。孩子也睡了，此时她打开电脑看小说、观看视频、逛购物网站、玩游戏、泡论坛，与同样有晚睡习惯的朋友聊天，精神一下变得亢奋了。有的时候她还毫无目的地看电视，哪怕没有什么喜欢的电视节目，还要挨个把遥控器按个遍，直到熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。然而，次日起床时，她就精神疲劳，哈欠连天，满脸倦容，注意力也无法集中，工作时需要不断喝咖啡、嚼口香糖等来提神，因此，办事效率大打折扣，任务不拖到最后一刻做不出来，万一有特殊情况就更加手忙脚乱。每当碰到这些情况，她都会为自己睡得太晚而后悔，可第二天又鬼使神差地熬夜到凌晨。 　　现在的白领，明明没什么事也不愿早睡，非要熬到凌晨一两点才上床睡觉，且持续３个月以上，那么就要警惕是否患有“晚睡强迫症”了。 　　心理学家建议，首先要改变诸如深夜时思路清晰、早睡是浪费时间等诸多不良想法，才有可能从行为上加以改变；其次“夜猫”习惯刚开始会很难改变，宜逐步调整这种紊乱的生活节律，因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，尽量不要把工作带到家里来，白天可以做的事一定在白天内完成，不要留在夜晚做，每周让自己的上床时间提前半个小时，直到正常睡眠时间为止。第三，学会减压，多与朋友亲人进行沟通，或睡眠前数小时适当安排一些运动，让身体和心理渴望睡眠。最后，培养良好的个性和自我认知是根本，平时不要过于在意他人对自己的评价、不要对自己过于苛刻，多做少想，努力寻找生活乐趣对晚睡强迫症也有一定帮助。 　　最适合白领养生的5种食物 　　如今白领们工作生活压力越来越大因此，他们总是在风风火火，急急忙忙的工作着，这种快节奏的生活严重损害白领健康。那么，下面就来和心理医师一起盘点白领养生之道，揭秘办公室养生秘笈。 　　１、酸奶：从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。 　　２、西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素Ｃ含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素Ｃ。 　　３、醋：对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留２０分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。 　　４、白开水：充足的水分是健康和美容的保障