关注教师心理康,调适教师心理压力.ppt

生机盎然的春季 繁花似锦的夏季 硕果累累的秋季 白雪皑皑的冬季 巴州蒙古族高级中学 朱 燕 时代的悖论（paradox） 楼房越来越高了，但视野越来越窄了。 高速公路越来越宽了，但车速越来越慢了。 约会更多了，但时间更短了。 话题更多了，但共识更少了。 知识更多了，但观点更少了。 专家更多了，但能解决问题的更少了。 药品更多了，但健康更糟了。 我们说得更多了，爱的更少了。 我们已经去过了月球，但我们对邻居却不甚了解。 我们征服了外太空，但却没有征服内心世界。 我们净化了空气，却污染了自己的灵魂。 我们收入更多了，但良心更少了。 生产的数量提高了，但质量却下降了。 食物的品种更多了，但营养更少了。 能挣两份工资的家庭多了，但离婚率却上升了。 拥有健康并不意味拥有一切， 但失去健康则意味着失去一切！ 身体健康的标准： 1. 体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常。 2. 体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常; 3. 脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次; 4. 正常成年人每分钟呼吸16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常; 5. 大便基本定时，每日1一2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常; 6. 每日进食量保持在1-1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常; 7. 一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常; 8. 成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常; 9. 正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常; 10. 每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。 一、何谓健康？ 所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。 二、什么是心理健康？ 心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。 一名好教师就是一个民族英雄！ 教师是学校最重要的资源！ 教师心理健康状况分析： 　　 美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。 以上统计结果表明，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。 教师心理健康标准 不同群体教师心理健康分析 （1）班主任群体的心理健康水平低于科任教师群体； （2）语数英学科群体的心理健康水平低于其它学科群体； （3）小学教师群体心理健康问题而且比其他教师群体发生率更高，程度更严重。 （4）女教师的心理健康水平显著低于男教师； (5) 毕业班的教师和班主任的压力大于非毕业班和非班主任教师 　　心理健康水平严重程度的比较： 　　群体＜教师＜小学教师＜小学毕业班女班主任教师 这样，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下最光辉的职业，这种职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快乐！教师历来被誉为“蜡烛”“春蚕”“人梯”……似乎我们是特殊材料制成的人，是只讲奉献不讲收获的圣人，是“我不下地狱谁下地狱”的志士仁人。一个好教师应该病倒在讲台上，躺在医院里还在给学生改作业，是“英年早逝”“华发早生”的……对教师的这种过高定位和期待是源远流长的社会现象。在很多学校，都宣传三个一切，就是一切为了学生，为了学生的一切，为了一切的学生，很少有人提出为了老师的一切，很多的时候，我们把老师比作蜡烛，蜡烛成灰泪始干，把老师当成春蚕，春蚕到死丝方尽，为了学生忽视了老师，这种观点是错误的，没有老师的发展，不能让老师享受教育的幸福，就不会有孩子的发展，也不会有孩