清调补---打开五脏说养生.ppt

“清调补”五行养生观 ----打开五脏说养生 建立完美的“清调补”五行养生观 中医养生分为三个层次“清毒、和调、养正”，简称“清、调、补”。 《黄帝内经》中提到:“圣人不治已病，治未病” 中医的“清调补五行养生观”正是一种有病，干预；无病，强身，将疾病扼杀于襁褓中的养生之道。 上工治未病 建立完美的“清调补”五行养生观 “清、调、补”养生三步骤 清毒篇:通则不痛，痛则不通 人体六大排毒管道: 消化道 呼吸道 血管 淋巴管 尿道 皮肤 清毒篇:通则不痛，痛则不通 健康人体如何排毒？ ----六大排毒系统的养护之道 一: 人体垃圾输出网---- 淋巴系统 二: 人体解毒的将军之官---- 肝脏 三: 人体的血液过滤网---- 肾脏 四: 废物垃圾的代谢通道---- 肠道 五: 人体面积最大的排毒器官---- 皮肤 六: 最容易积存毒素的器官---- 肺脏 调和篇: 《黄帝内经》中指出，若要使五脏六腑协调运 转，必须要使人体内的“正气”与自然界的“邪气” 相均衡，脏腑平衡、气血平衡，为此，中医学通 过“八纲”，中药方剂学通过“八法”，来调节失衡 的“阴阳”，达到调和的目的。 中医学“八纲”:阴、阳、寒、热、表、里、虚、实 中药方剂学“八法”:汗、吐、下、和、温、清、消、补 调和篇: 机体平衡需要调节的五大方面 调节“阴阳平衡” 调节“正邪平衡” 调节“酸碱平衡” 调节“免疫力” 调节“五脏平衡” 调和篇 ---- 调节“酸碱平衡” 健康人体具有稳定的内环境，血液中的pH值为7.35~7.45，这种pH的恒定现象叫做酸碱平衡 7.35~7.45之间为碱性体质，占总人群10%左右，更多人的血液pH 在7.35以下，医学上称为酸性体质者。 调和篇 ---- 调节“酸碱平衡” 酸性体质的危害 1:易诱发糖尿病，pH值每下降0.1个单位，胰岛素的活性就会下降30%，胰岛素的活性下降又加剧人体代谢紊乱，形成恶性偱环。 2:易诱发骨病，血液中的钙与酸性物质结合产生钙盐。当血液中钙的浓度降低时，骨中的钙就会去补充，从而出现骨质疏松。 3:易诱发毒素 4:易诱发心脑血管疾病 调和篇 ---- 调节“酸碱平衡” 常见的酸、碱性食物分类: （1）强碱性: 葡萄酒、海带、葡萄、茶叶等。 （2）中碱性: 胡萝卜、蕃茄、香蕉、大豆、草莓、 蛋白、梅干、橘子、萝卜干、柠檬、菠菜等。 （3）弱碱性：苹果、甘蓝菜、红豆、洋葱、萝卜、 豆腐。 -------------------------------------------------------------------------- （4）强酸性: 蛋黄、乳酪、乌鱼子、白糖做的西点等。 （5）中酸性: 火腿、鸡肉、牛肉、面包、猪肉、鳗鱼、 小麦、 奶油、马肉等。 （6）弱酸性:油炸豆腐、海苔、啤酒、章鱼、文蛤、 白米、花生、泥鳅等。 调和篇----调节“免疫力” 人体免疫力就是抵抗力，也就是中医说的“正气”。人体的免疫系统是机体保护自身，抵御病菌侵犯的保卫系统，起到“囯防军”的作用 调和篇----调节“免疫力” 免疫力下降的表现: 1.一干活就累，提不起精神，去医院又查不出毛病 2.经常感冒 3.伤口不是很快愈合，而是红肿流脓，就算好了也会在身上长个疖子。被蚊子叮咬后红痒难耐，且长时间也未好。 4.脾胃虚弱，时不时就会腹泻、便秘，肠道总是觉得排不干净 调和篇----调节“免疫力” 人体免疫系统主要包括以下几方面: 调和篇----调节“免疫力” 人体免疫系统的功能主要有: 1.保护: 使人体免受病毒、细菌、污染物的攻击； 2.清除: 免疫细胞既可以清除人体新陈代谢后的废物，也可以清除免疫细胞与病毒细胞战斗后留下的死伤细胞； 3.修补: 免疫细胞能修补受损的器官和组织细