塑造良好心态,成就职业生涯.ppt.ppt

情绪的种类(+ -) ★ 定义压力： 原则一：压力会无可避免地伴随你的一生。 之一：工作的压力 紧急工作任务； 重大工作任务； 新技术； 新岗位； 工作中的人际关系； 困惑 我们的时间哪里去了？ 我们的自由哪里去了？ 同事之间竞争的压力 同学之间攀比的压力 来自上司的压力 之三：金钱的压力 需要用钱的地方太多了！ 你是如何看待金钱的？ 对金钱正确的观念非常重要； （3）面对压力 2、正确面对压力，维护身心健康 你是这样吗？ （1）认识压力 （2）压力来源 （3）面对压力 压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受。 （1）认识压力 原则二：压力是双刃剑，适当的压力也会创 造佳绩。 原则三：你可以通过有效的压力管理，从而 大幅提高生活的质量 正确认识压力 （2）压力来源 之二：人际关系的压力 * * 塑造良好心态 成就职业生涯 内容提要 一、保持良好心态的意义 二、积极心态和消极心态 三、良好心态与职业生涯 一、保持良好心态的意义 1、心态与成功的关系 2、心态与身心健康 1、心态与成功的关系 不同的人：同样的遭遇 + 不同的态度 = 不同的人生 同一个人：同样的遭遇 + 不同的心态 = 成功和失败 2、心态与身心健康 世界卫生组织曾针对心理疾病给人类造成的严重危害，断言“没有任何一项灾难比心理障碍带来的痛苦更深。” 2000年，世界卫生大会在中国召开，预测在21世纪影响中国最严重的疾病是心理疾病，指出这是影响我国人民健康的最大问题。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。 心理健康并不仅仅指没有心理疾病，更重要的是指一种积极的、适应良好的、能充分发展其身心潜能的丰富状态。 （1）心理健康 ① 能面对客观现实和正视客观现实； ②能控制自己的情绪和保持良好心理； ③能做到行为反应适度； ④能善于与人相处和社交关系正常； ⑤能做到人格完整与社会步调合拍。 心理健康标准 （2）心态影响身心健康 心若改变,你的态度跟着改变; 态度改变,你的习惯跟着改变; 习惯改变,你的性格跟着改变; 性格改变,你的命运跟着改变。 美国社会心理学家马斯洛 二、积极和消极心态分析 1、保持四种积极心态 2、警惕三种消极心态 1、保持四种积极心态 （1）阳光心态 （2）感恩心态 （3）共赢心态 （4）空杯心态 （1）阳光心态 阳光心态的人不是没有黑暗和悲伤的时候，只是他们追寻阳光的心灵不会被黑暗和悲伤遮盖。 （2）感恩心态 感恩是人生的一堂必修课：在美国，每年11月的最后一个星期四是感恩节。感恩节是美国人独创的一个古老节日，也是美国人合家欢聚的日子。 感恩节的由来…… 心存感恩，珍惜已有，人与人、人与自然、人与社会之间才会变得和谐美好。 中国人当前的相对剥夺感与感恩心态。 （3）共赢心态 美国心理学家托马斯 哈里斯在《我好，你也好》一书中，按照人格的发展，将团队中各自然人之间的关系分为四种类型：我不好，你好；我不好，你也不好；我好，你不好；我好，你也好。 共赢是职业价值最大化的前提 知识经济时代,是以合作共赢为主题的是时代。科学技术的迅速发展，使得专业化分工成为必然的工作方式，专业化的人才必须互相配合，才能取得最大的效益。 （4）空杯心态（归零心态） 故事一则：空杯心态的由来 什么是空杯心态？ 空杯心态就是随时对自己拥有的知识和能力进行清理,为学习新知识、新能力留出空间。 所以空杯心态就是永不自满、与时俱进、不断给心灵“洗澡”，使自己人生渐入佳境。 2、警惕三种消极心态 （1）投机心态 （2）侥幸心态 （3）依赖心态 三、良好心态与职业生涯 1、学会情绪管理，掌握调适技巧 2、正确面对压力，维护身心健康 3、做学习型员工，成就职业生涯 1、学会情绪管理，掌握调适技巧 (1)学会情绪管理 情绪管理是一个人在情绪方面的管理能力。情绪人人皆有，先要有控制