《xx县慢病培训》ppt课件.ppt

高血压、糖尿病的防治 1、饮食合理 2、适量运动 3、合理药物治疗 4、定期的血压、血糖检测 5、高血压、糖尿病防治知识的教育 正 常 开展健康生活方式 合理膳食、适量运动。 戒烟限酒、心理平衡。 ①低盐、低脂饮食、食物多样、粗细搭配、多食蔬菜水果。②控烟戒烟、不吸烟、少吸烟、少饮酒，啤酒不超过500ml；红酒不超过2两、白酒不超过1两。③适度锻炼、睡眠充足。④保持情绪稳定、乐观。 特别要注意是： 1、食盐中的钠是引发高血压的罪魁祸首，血压会随着食盐量的增加而升高。 食盐分为有形盐和无形盐，有形盐是指眼睛直观看到的白色食盐。无形盐是指咸菜、豆腐乳、方便面、火腿场等食物中所含的盐。 食盐摄入量＝有形盐+无形盐之和 成人每人每天食盐摄入量不宜超6克。 2、超重肥胖是诱发高血压、糖尿病的重要因素。要合理膳食、加强运动、保持理想体重(BMI18.5~23.9)。 体重指数BMI=体重（公斤）／身高的平方（m2） 指数体重 18.5~23.9 正常体重 （理想体重） 指数体重 24.0 ~27.9 超 重 指数体重 ≥28 肥 胖 开展健康生活方式、提高全民健康素质 开展健康生活方式“一二一”行动，（日行一万步、 吃 动两平衡、健康一辈子），简单易行，人人都能做到，是 很好的健身方式。 全民健康生活方式行动提出：生活出行加运动，每天 累计一万步，的理念。以“动则有益、贵在坚持、多动更好 适度量力”为原则。 我行动、我健康、我快乐 改变不良生活习惯，采取健康生活方式可以有效的降低血压及稳定血压，健康生活方式是防治高血压、糖尿病的基石，持之以恒将终身受益。 肥胖者减重10公斤可降收缩压5~20mmHg 合理膳食可降收缩压8~10mmHg 限盐可降收缩压2~8mmHg 规律体育锻炼可降收缩压4~9mmHg 限酒可降收缩压2~4mmHg 开展健康生活方式可以是高血压、糖尿病、心脑血管等慢性疾病的发病率下降55%。 健康生活方式可以有效的降低血压 健康就是财富、健康就是幸福 健康就是最大的财富，重视健康知识学习，提高健康意识，成为健康生活理念的倡导者、健康知识的传播者、健康生活方式行为的促进者是每一个人、每一个家庭、学校、社区和全社会的共同责任。 让我们人人成为健康的卫士、人人拥有健康的心态、健壮的体魄，幸福的生活！ 死亡卡片死因链填写格式 例一：I （a）心衰 （b）肺心病 （c）肺气肿 （d）?慢支 例二：I （a）肾衰 （b）慢性肾小球肾炎 例三：I （a）颅脑损伤 （b）路上行走时被大货车碰撞（交通事故） 例四：I （a）失血性休克 （b）脾脏破裂 (c)从建筑工地脚手架上跌落 谢谢！ * m 2012年慢病管理培训 疾控中心 高血压 ≈ 高血压基本知识 高血压：是一种以动脉压升高为特征，可伴心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。 血压值 理想血压≤120／80mmhg 正常血压＜130／85mmHg 正常高值130-139／85-89mmHg 高 血 压＞140／90mmHg 高血压的诊断 非