- 1、本文档共20页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
增肥电子书
/u/1527882847
增肥电子书文萃
增肥电子书文萃
增增肥肥电电子子书书文文萃萃
(第一版)
2009.3.10
2009.3.10 .33..1100
导言
导言
导导言言
减肥。已经成为现代人的代表了。很多减肥
广告,减肥方法等等。其实现在也有很多人在增
肥。这本电子书就是帮助那些想要增肥的人们。
更健康的增肥,更科学的增肥。
增肥电子书 /u/1527882847
增肥电子书 /u/1527882847
目录
第一篇:增肥方法
1. 喝啤酒真的能让人长胖吗?
2. 蜂蜜——增肌增肉的灵丹
3. 瘦人该少吃的难消化食物
第二篇:增肥食谱
1. 什么食物脂肪多多宜增肥
2. 民间小妙方让你增肥又补身
第三篇:增肥运动
第一篇:
1.喝啤酒能让人长胖吗?
您知道么,为什么通常喝啤酒的人会有“啤酒肚”,而喝葡
萄酒的人总能保持苗条的身段 ?为什么没有听说过什么“威士忌
肚”以及与其他任何一种酒精饮料有关的“某某酒肚”?难道真的
是因为啤酒的热量特别高而人增胖,使人大腹便便吗?呵呵,其
实不。这跟卡路里没有什么关系,因为任何一种酒精饮料所包含
的热量实际上是差不多的。
爱喝啤酒的人都有一个共同特点:他们中的大多数不仅是大腹
便便,而且胸部也明显肥大,显露出典型女性性征。这为我们指出
了一条明路来寻找答案:可能与性激素有关?的确,啤酒花与它的一
个近亲——大麻一样,都含有丰富的“植物性雌性激素”,这是一种
有着与雌性激素功效相近的植物活性物质。
事实上,啤酒——主要是啤酒花——与性方面的关系,在民间智
慧里算不上是什么新知识。比如:在过去依靠手工采摘啤酒花的年
代,收获季节刚刚到来,采摘的女工们就来月经了;年轻小伙子被建
议,经常喝啤酒花泡的茶可以消除手淫的毛病,因为啤酒花可以抑
制性欲;坐月子的妈妈们则会叫人给她们端来半升啤酒用以催奶,当
时已经得到证实,半升至一升的啤酒确实可以使性欲中的泌乳激素
含量增加一倍,顾名思义,这种激素可以刺激乳汁的分泌。只不过,
这些民间流传的说法尚未得到医学界的认可。
但是,激素怎么会使肚子和胸部臃肿起来呢?您恐怕还能想起前
几年发生的一起牛饲料丑闻吧?是的,那件事涉及雌性激素和其他一
些化学衍生物。雌性激素在构造肌肉组织方面的代谢功能要比雄性
激素弱,但是,它可以增加性欲,而脂肪在器官组织里的贮存使人
或动物看起来丰满些。您现在该明白为什么通常喝啤酒的人都会有
“啤酒肚”了吧
至于那些不得不接受雌性激素饲料的“公牛们”,它们得到的只
是一句安慰:没关系,只要不吃,肚子和小胸脯立刻就会瘪下去的
——然而,公牛们会舍得让自己忍饥挨饿么?就像您,您放弃得了美
味可口、泛着泡沫的啤酒吗?
2. ——
2. ——
22..蜂蜜————增肌增肉的灵丹
以前的研究证实,在进行剧烈的负重训练后,补充一些碳水化合物与蛋白质能
够增强肌肉恢复的效果。必威体育精装版的研究证明,在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳。
负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德?克雷德博士指出,关键是蜂蜜
能在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低,便
会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行。因此,训练后维持较高的血糖水平,
对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源,这就是为什么在补充蛋
白质的同时还要补充碳水化合物。
问题是负重训练后身体会增加胰岛素的分泌,以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛
素的含量上升时,血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。
研究人员对39位运动员进行了实验,他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳
水化合物。同是碳水化合
文档评论(0)