女孩子不能乱喝蜂蜜-各种蜂蜜的效用.pdf

女孩子不能乱喝蜂蜜--各种蜂蜜的效用-- 一、常见蜂蜜的种类 冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。 桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。 龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。 柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。 荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。 党参蜜：养气补血，静心安身。 枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。 枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。 黄莲蜜：清热解毒，消炎祛火,润肠通便。 人参蜜：通经活血，养颜安神。 枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。 蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。 蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。 玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。 洋槐蜜：性清凉，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低 血压等作用，临睡前服用能起到催眠作用，常服本品能改善人的情绪， 达到宁心安神效果。 紫云英蜜：清热解毒、祛风明目、补中润澡、消肿利尿之特殊功效。 对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效，是虚火旺盛人士 之保健佳品。 益母草蜜：活血去风，滋润养颜。喉痛、声沙可直接含服，每天两次 效果佳。 二、蜂蜜在健康方面的作用 1、恢复疲劳，尤其是熬夜后 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状 况。 用法：中午一杯蜂蜜水。 2、消除大餐后的积食 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排 便时间。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。 3、润肺 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。 用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。 4、解酒 蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解 吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。 用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。 5、让兴奋的神经安眠 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解 神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、 分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。 用法：每晚睡前一匙蜂蜜。 6、治疗偶发伤口 蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即 使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻， 还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。 用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。 7.安抚皮肤 蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭 或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮 组织再生。 用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁 蜂蜜面膜。 8、保护狂野的心 蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管 舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常 三、喝蜂蜜水的时间 清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有 相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过 人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第 一杯水清扫身体内环境的作用。 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容 易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指 肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适 当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。 另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压 力，对女性很有帮助；同时它富含的B 族维生素，具有舒缓安眠的 作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。 当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原 因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来 就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利 于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水 更为适宜。 四、蜂蜜美容法 蜂蜜内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮 肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁 白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美 容作用。 直接食用美容法：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成 熟蜂蜜20—30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们 更健康更美丽。 直接涂抹美容法：把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、 蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞 提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2—3 倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂 蜜后