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《中学生生理期》ppt课件
青春期女生生理特点;什么是 月经例假
成熟卵泡开始旺盛地分泌激素,在
其作用下,子宫内膜渐渐增厚,卵子成
熟后从卵泡中分离出来,叫排卵,排卵
后卵巢又分泌一种黄体孕激素,如果卵
子未受精,黄体孕激素减少,子宫内膜
开始萎缩破裂,脱落,内膜上大量的毛
细血管在内膜脱落时破裂而少量出血,
血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。
它标志着女性卵巢功能开始成熟,因营
养,精神状态、体质、遗传环境因素的
影响年龄会百所不同。
前后两次月经之间间隔时间叫月
经周期,一般为28天,最长30-34天,
最短21天,每次大约3-7天干净,经血
呈暗红色,初潮后又能出现一些不规律
的现象,这属于正常现象。
;初潮心理特点:;月经期间注意事项;不宜受寒凉
经期应注意保暖,避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或
下水游泳;或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口;也
不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。;不宜穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴磨擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
不宜高声啍唱
月经期妇女,呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声啍唱或大声说话过急,声带肌易疲劳,会出现声音沙哑,声带损伤等。;忌吃冷饮
喝冰水会让污血无法顺利排出,导致经血过少,甚至痛经。所以经期、经前期不要吃生冷东西。
忌吃寒凉水果——经期不能碰的水果
1.西瓜是寒性水果王
虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解
渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名寒瓜,即使是正常人也不可过量食
用,经期女性朋友更应慎食喔!
2. 经期吃香蕉易痛经
在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷
食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。
3. 苦瓜容使经期不顺畅
因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢,所以,经期时也别“太吃苦”,会
影响月经的顺畅。
4.柿子性寒,易收缩子宫
柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子
宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起痛经!
;不宜捶打腰背部
腰背部受捶打后可使盆腔进一步充血,血
流加快引起月经过多或经期过长,此外,还有不少
女性会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选
择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、
酸胀感。女性在月经期出现腰酸现象非常正常,
是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶
打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸
背疼现象加剧。
;忌吃油炸食品
后果:容易出现粉剌、痤疮油炸食品也是经
期的大禁忌,因为受体内分泌的黄体酮影响,
经期皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血
管扩张皮肤变得敏感,此时进食油炸食品会
增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊
炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减
慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。
;别用活血化淤药
后果:会增加经血流量,引发贫血。一般来说,补血保
健品、活血化淤类药物都应在月经期停用,但很多女
性不懂,结果发现自己月经量突然增多,严重者甚至引
发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活
血药物,一方面会增加经血的流量,从而引起不必要的
经血过多,另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
;痛经时应该怎么办?; 少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。经常痛经者平时可以服用一些调经片、痛经丸等,都可以缓解疼痛。
另外可喝些热的红糖姜水也会收到良好的效果。如果痛得很严重,则应该到医院就诊。;乳房的发育; 适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩,要根据自己的情况而定。一般而言,穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时,你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时,你最好开始戴胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型,此时应及时穿戴胸罩。
由于乳房和胸部还在继续发育,应及时更换胸罩,千万不要片面追求体形美,而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的,那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换,保持清洁。晩上睡觉时,应把胸罩取下。; 不要因自己乳房发育过大而感到害羞,穿紧
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