成人痘祛除手册.doc

成人痘????以前它的名字叫“青春痘”，所以你以为青春期后它就会远离你，其实并非如此。现在它有了新的名字，叫“成人痘”，这是因为有50%的女性在过了青春期之后，依然会和痘痘进行着不懈斗争。成人痘与青春痘的区别在于：青春痘是因为油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊又引发细菌感染而造成发炎；而成人痘多与不良的生活习惯有关，且多发于下巴、唇角附近的U型区。25~35岁混合性肌肤的白领女性最容易滋生成人痘。????有痘痘困扰的女性朋友们不难发现，有些痘痘也喜欢选地盘——额头、鼻翼、两颊、下巴，为什么痘痘还分区而占呢？????痘痘位置隐藏的秘密！????痘痘位于额头：心火过旺，脾气不好????中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘。一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而易引起心火旺盛、心火上炎。中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能。如果多思多虑，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。????解决方案：养心为先????心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动。它推动血液在全身流动，并统管全身的精神、意识、思维活动。????养心锻炼注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯。保持充足睡眠，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式！????痘痘位于左侧脸颊：肝气郁滞，压力过大????如果平时压力过大，没有学会适当调节，又没有可以给自己“解压”的人，那么我们常常会莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？????中医理论认为，一个人长期情志不舒也会影响肝的疏泄功能，此时你会发现在左侧脸颊不知何时长出了痘痘，这就提醒你该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能。如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经甚至生育功能。????解决方案：养肝为重????肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行也就正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样肝气就不会过旺，肝也就可以维持正常的疏导功能。????凌晨1~3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17点，所以建议尽量把辛苦劳神的工作放在上午做完。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17点这段时间更重要。如果必须工作，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟（肝脏在体表开窍于眼睛）。????痘痘位于三角区：胃肠不适，长期便秘????如果长期嗜食辛辣、油腻食物或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻。这不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。另外，有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜者。解决方案：护肠养胃????对于肠胃不好的人，中医建议养成定时排便的习惯。每天晨起即喝杯淡盐水，早餐时再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝满8杯水，才算是“如水女人”！????痘痘位于右侧脸颊：肺火蕴热，肺气不宣????如果右腮长青春痘，则属于“肺火型”证候。这种痘痘多在秋天出现。可别小看这些痘痘，可能是肺中蕴热、肺气不宣的表现，多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。????肺处于五脏最高的位置，被称为华盖。它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。????解决方案：滋补润肺????右侧脸颊：早上7点~9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21点～23点。肺脏通常在此时示弱，所以我们晚上咳嗽得更厉害些。建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。????吃百合最能润肺。百合性甘、微苦，擅长润肺止咳、清心安神，对肺病治疗有很