《健康参考》ppt课件.ppt

健康 我们的追求 濮阳市人民医院 耿孟录 高秀敏 46岁 心肌梗死 1959 01 28 ----2005 08 18 古月 69岁 心肌梗死 2005 07 02 陈逸飞 消化道出血 49岁 2005 04 10 付彪 42 肝脏病 2005 08 30 当今危害人类健康的主疾病 健康的生活方式 冠心病、糖尿病等病防治常识 当今危害人类健康的主要疾病 心脑血管疾病 恶性肿瘤 糖尿病 精神病 意外伤害 心血管疾病是人类死亡的首位原因 目前全世界每死亡3个人，其中就有1人的死因是心血管疾病 心血管疾病是致死和致残的首要原因 心血管疾病死亡中冠心病占第一位 糖尿病流行情况（全球） 糖尿病流行情况（中国） 目前全国成人发病率6% 河南发病率4.2% 城市发病率高于农村 高代谢综合征 高血压 高血糖 肥胖 高血脂 心理障碍 意外伤害 车祸 自杀 1991年（WHO）全球1岁以上人口主要死因归类调查 主要归因 归因比例(%） 行为生活方式因素 60 环境因素 17 生物因素 15 卫生服务因素 8 行为生活方式 不合理的饮食结构 不良嗜好增加 运动减少 生活节奏加快 健康的生活方式 躯体 心理 社会适应 躯体健康 从吃开始 吃什么好？ 更好的活着 吃好 吃饱 人体需要 水 糖 蛋白 脂肪 维生素 矿物质 推陈储新 吃了坏的坏好的 主食—食五谷杂粮、以体重不超标为准 标准体重=身高（cm）-105 20% 世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物 油炸类食品　　·腌制类食品　　·加工类肉食品　　·饼干类食品　　·汽水可乐类食品　　·方便类食品　　·罐头类食品　　·话梅蜜饯类食品　　·冷冻甜品类食品　　·烧烤类食品 运动量 心率=170-年龄 每天两个30分钟 运动方式 根据自身情况 不良嗜好 短時間大量飲酒的影響 死亡：酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素 高血压患者饮酒脑出血增加 糖尿病发病率增加 肥胖、高代谢综合征增加 如何解决饮酒问题 饮酒的好处来自社会，原因源于认识 改变理念是解决问题的有效方法 吸烟的危害 可以直接毒杀生命 可以诱发多种疾病 全世界每年因吸烟死亡达250万人之多 心脑血管疾病发病率高2-3倍 肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍 喉癌发病率高6-10倍 气管炎发病率高2-8倍 5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状 戒烟 生理依赖 心理依赖 不良习惯 生活无规律 常处于紧张 状态 美国政府全民健康教育计划部分内容 减轻体重 保持正常（BMI 18.5-24.9) 饮食计划 富含水果、蔬菜、低饱和 脂肪且脂肪含量少的食品 体力活动 参加规律有氧活动如快走