中小学教师心理健康育专题讲座.ppt

中小学教师心理健康培训讲座;* ;教育拷问： 谁来拯救“灵魂工程师”的灵魂？ —教师压力管理与自我调适;我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法; （一）生活像镜子，你笑它也笑， 你哭它也哭 ——合理情绪疗法;狐狸与葡萄 盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到 一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地争相跃起。无奈葡萄架太高，哥几个使出浑身解数，葡萄依然可望不可及。; 狐狸3跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。; 狐狸4愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。; 狐狸5闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。; 狐狸6一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”;* ;非理性思维之特征： 绝对化要求 过分概括化 糟糕透顶 挑战非理性思维： 我所持的这种思维是正确的吗？ 放弃这种思维是正确的吗？ 可能发生的最糟糕的事情是什么？ 出现最糟糕的后果时，如何应付？ 看待这个情境最合理的方式是什么？;美国生理学家艾尔马的实验研究：;题目：工作中令人愉快的事 要求： 事件发生在学校之内； 越多越好； 抽象具体皆可。 ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;*