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体育测量与评价PPT课件-第四章心肺功能测量与评价
第四章 心肺功能的测量与评价 第一节 心血管系统机能的测量与评价 1、安静状态下脉搏的测量 (1)动脉触摸法 运动前脉搏的测量应在安静时或准备活动前进行。 测量仪器:秒表,误差每分钟不得超过0.2秒。 测量部位:颈动脉、颞动脉、肱动脉和桡动脉,常用部位是桡动脉。 (2)听诊法 测量仪器:听诊器,计时秒表 测量部位:心前区 测量方法:将听头放于心尖部,清晰地听到心脏搏动声音,记录取10s或30s的心脏次数,然后换算成1min心率记录。 (3)心率遥测法 (4)心电图记录法 2 安静时心率的评价——基础心率均线、波动差。 (1)基础心率均线和波动差值。 注意事项:测试期间要求受试者正常作息,注意饮食。并非基础心率越低心脏功能就越好,当基础心率均数低于55时,有必要到医院做心电图和内分泌机能检查,排除异常病理原因引起的基础心率过低现象。 在进行基础心率的评价时,要考虑年龄、训练因素对心率的影响。 将7天中的基础心率的最大值减去最小值,求得心率波动差值,查基础心率波动值评价表作出评价(表4-2)。 表4-3 立-卧心率差的评价 (2)立、卧位心率差的测量与评价 受试者仰卧至心率安定后测1分钟卧位心率,站立至心率安定后测1分钟立位心率。两者差值越小心机能越好。 1 心率遥测仪 2 POLAR表心率遥测。 3 运动中的心率评价 在定量负荷中,运动中心率较安静时心率增加不多,心血管机能越好。 在递增负荷试验中,同一心率水平负荷强度越高、负荷量越大,则心血管机能越好。 用心率确定运动强度 (1)靶心率直接测定法 靶心率指能获得最佳效果并能确保安全的心率。 美国学者根据运动时心率和强度相关关系提出如下标准: △ 心率160次/min的锻炼强度大约是80%; △ 心率140次/min的锻炼强度大约是70%; △ 心率120次/min的锻炼强度大约是60%; △ 心率110次/min的锻炼强度大约是50%。 (2)最大心率 如有条件,可以用分级运动试验直接测定个体的最高心率。如没条件,则可通过年龄来推算。 HRmax=220-年龄 (3)靶心率的间接测定法 ①心率储备测定法 心率储备=最大心率-安静心率 靶心率(最适宜心率)=(最大心率-安静心率)×60%+安静心率 ②最大心率百分比测定法 靶心率(最适宜心率)=最大心率×60% 3、运动自觉量表 以自己的主观感觉来评估运动强度的方法。 Borg量表 1 运动后即刻心率的测量 测量运动后10秒,换算成一分钟的心率。因剧烈运动后,心率极快,心率误差较大, 目前常用测量运动后5~10s即开始测30次心跳所需时间,然后据公式HR=1800/(t30) ,计算运动后脉搏。式中, HR为运动后即刻心率(次/min),t30为运动后即刻30次心搏所需时间。 心率测试也是测谎仪的一项测试指标 (4)环境。气温高或海拔高时,脉搏加快。 (5)饮食。如饭后脉搏加快。 (6)体力活动。如劳动、运动时脉搏加快。 1 安静时血压的测量 测量仪器:水银血压计或电子血压计、听诊器、袖带 测量方法:令受试者坐于测试者的右侧,右臂自然前伸,平放桌面上,血压计零位应与受试者心脏和右臂袖带处于同一水平,平整地捆扎袖带,松紧适度,肘部暴露,将听头放在其肱动脉上。然后进行测量。 (二)运动后血压的测量与评价 测试方法:先将袖带和血压计的连接断开,脉压带仍捆扎在受试者右上臂,由受试者手托打气球。 以一定的频率,上下一定高度的平台并持续一定的时间,根据登台结束后恢复期脉搏变化评定心脏功能,称为台阶试验。 最早的台阶试验是由美国哈佛大学研究设计的,称为哈佛台阶试验。 它是一种简易的定量运动试验方法。 哈佛台阶试验图示 (1)试验时要求 男性受试者在50.8厘米(我国引用时为50厘米) 女性受试者为42厘米的台阶上, 每分钟上下30次,连续运动5分钟。 负荷结束后测定 第2、3、4分钟的前30秒脉搏数, 然后按以下公式求得指数。 指数=运动时间(秒)×100/2×3次30秒脉搏数之和 (2) 注意事项 ① 登台阶时要做到遵守正确的节奏。试验开始前可让受试者练习几次以便适应节奏。 ② 登上台阶时身体和膝关节要充分伸直,两脚可轮换上台阶,但不许跳跃。 ③ 下台阶时勿用足尖站立。 ④ 做完试验后,令受试者坐在邻近的椅子上 ⑤ 在中途如连续20秒不能跟上节奏,则即停止,并记下持续时间(以秒计算)。 5 改良型哈佛式台阶试验 (1)女子台阶试验 仪器:45.7cm高的女子台阶 方法:登台阶的频率是每分钟24次,运动时间为3分钟。完成负荷后,只测恢复期第2
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