体质辨识中医养生.ppt

体质——在人体生命过程 　　——与先天禀赋和后天获得有关 　　——是相对稳定的固有特质 1、禀赋——体质基调 2、年龄——老少 3、性别——男女 4、环境——自然和社会 5、疾病和药物 6、饮食——寒热 7、起居——睡眠 ①平和体质 ②气虚体质 ③阴虚（血虚）体质 ④阳虚体质 ⑤痰湿体质 ⑥湿热体质 ⑦气郁体质 ⑧瘀血体质 ⑨特禀体质 （一）平和体质 表现：——长寿家族 　肤色润泽，目光有神 　形体匀称，体重适中 　性格平和，适应力强 　不易疲劳，耐受寒热 　　　食欲稳定，二便通畅 中医养生：此类人极少见 　　　　　保持这种状态， 　　　　　　不要对身体做出太多的干扰 （二）气虚体质 表现：肌肉松驰，无弹力 　　　语音低怯，少言语　 　　　适应力差，易感冒 　　　面色萎黄，或恍白 　　　目光少神，唇色淡 　　　大便不畅，不成形 　　　头晕心慌，易疲倦 形成原因：先天遗传 　　　　　久病大病 　　　　　体力劳动 　　　　　过度用脑 　　　　　节食 易感病：发胖或消瘦 　　　　　内脏下垂（胃下垂，脱肛，子宫下垂等） 　　　　　低血压、头晕 　　　　　过敏性鼻炎 　　　　　慢性支气管炎 　　　　　习惯性便秘 　　　　　嗜睡症 调理原则：健脾补肾，增补元气 养生方法 1、精神养生：忌多思虑，宜少活动 2、饮食养生：宜用小米、粳米、糯米、燕麦 　　　　　　黄豆、黑豆、山药、薏苡仁 　　　　　　菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、土豆 　　　　　　牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼 　　　　　　狗肉、鳝鱼、樱桃、葡萄、花生、大枣 3、四季起居养生：春捂秋少冻，夏温冬平补 　　　　　　　　　谨避风寒，注意休息 4、运动养生：运动量宜小而少，循序渐进。 　　　　　　　如太极拳、太极剑、保健功等5、理疗调养： 　　　　　　健脾祛湿套餐6、国医养生： 国医堂花茶：参花　山楂　桑椹　黄芪等 国医堂汤料：党参　黄芪　白术　五指毛桃等 　　　　　如：黄芪鸡、人参鸡、人参莲肉汤 国医堂益元膏方 每次一勺，一天二次 （三）阴（血）虚体质 表现：瘦小 　　　皮肤干燥，长斑和皱纹 　　　五心烦热，双眼干涩 　　　咽干口燥，口渴喜冷饮 　　　失眠心烦，急躁易怒 　　　大便干燥，小便短涩 形成原因：情绪压抑 　　　　　吃太多西药 　　　　　长期吃辛辣、油炸、煎炒 　　　　　久病、产后或出血性疾病 　　　　　压力过大，精力透支 　易感病：消瘦 　　　　　　结核，肺痨 　　　　　　失眠，生斑 　　　　　　高血脂、糖尿病 　　　　　　月经少，甚至闭经 　　　　　　第二性征不明显（如乳房变小下垂） 调理原则：滋润养阴，镇静安神 养生方法 1、精神养生：振奋精神，解除烦闷 2、饮食养生：黑米、芝麻、花生、莲子、枸杞子 　　　　　　龙眼肉、荔枝、桑椹、菠菜、胡萝卜 　　　　　　金针菜、黑木耳、番茄、乌骨鸡、羊肉 　　　　　　羊血、牛肉、牛肝、猪蹄、猪血、猪肝 　　　　　　驴肉、鹅血、鹌鹑蛋、土鸡蛋、甲鱼 　　　　　　蜂蜜、牛奶，多食水果 　　忌食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣烈伤阴之品 3、四季起居养生：不可劳心过度，谨防久视伤血 4、运动养生：练太极拳、保健气功等。 5、经络调养：滋阴调经套餐 6、国医养生： 国医堂花茶：菊花　红花　桑椹　麦冬等 国医堂汤料：沙参　玉竹　粉葛　生地等　 国医堂养阴膏方 　每次一勺，一天二次 （四）阳虚体质 表现： 手脚冰涼，易发胖 睡眠不好，筋骨痛 头发稀疏，易脫发 夜尿频多，易腹泻 舌体淡胖，有牙印 性格沉靜，活力差 形成原因：先天遗传 　　　　　过度性生活 　　　　　长期在寒湿环境（空调） 　 　　　　　常食寒涼冰冻食物 　　　　　年纪的增长 　　　　　药物、抗生素 易感病：发病多为寒证 　　　　　易发胖 　　　　　水肿，以下肢为多 　　　　　泄泻，阳痿，性冷淡 　　　　　易骨质疏松和筋骨疼痛 调理原则：促生阳氣，溫化水湿，畅通气血 养生方法 1、精神养生：读书交友 2、饮食养生：忌食生冷，多吃温热 　多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉　　　 　　　　　　　　　多食生姜、蒜、大葱 　不宜食生冷、苦寒、黏腻之品，如西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、绿豆、冷冻饮料等 3、四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补 　　　　　　住房坐北朝南，不当风睡 　　　　　　坚持日光浴，借自然界阳气，培补阳气 4、运动养生：因体力强弱，选择项目 如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦及球类 5、经络调养：走罐、温罐、通疗、推拿与艾疗 　　　　　　温经通络套餐，三伏、三九贴 6、国医养生： 国医堂花茶：茉莉花　桂花　熟地　西洋参等 国医堂汤料：黄芪　党参　肉桂　附子等 国医堂温肾壮阳膏方 　每次一勺，