做一个幸福的教师——师压力与心理健康维护_心理健康讲座.ppt

做 一 个 的 教 师 一、了解我们的压力— 我们的心理现状 二、谁动了我们的奶酪？—我们的压力源 三、压力的调整—寻找压力下的幸福之路 压力如狗 深夜无人的巷子里遇到一条恶狗，狗很凶，不让我们过去。这时我们处于压力的最初阶段，腿发软、头发麻，同时身心的资源被唤醒，潜能被激发。开始想法设法的想让狗给让条道，软硬兼施，给它投零食，做拿石头状吓唬它… … 接下来，我们意识到这的确是一条不太好对付的狗，我们将所有的勇气都已经拿出来，将所有能想的办法都想到，此时敌我双方势均力敌。 但是我们还是在反复使用这些办法之后，我们渐渐地意识到作用不大，虽然仍不愿放弃，但我们已感到自己的无助、疲倦、想放弃，进也进不了，退也不敢退。上船容易下船难呐！ 二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源 1、职责重大 家长们经常告诉我们的是“孩子就交给您了”，我们也会说：“学生不是产品，制造的不好还可以重来，学生的成长是不能重来的”。农民会说：“人误地一季，地误人一年”，而作为教师我们不误地，但是我们会感到是在误人子弟！二十层地狱的故事。 校长经常要求我们，今年你得考上多少名校，多少一本，多少二本，考得不好要你好看！或者是联考中必须拿前几名，否则够你呛！ 我们经常跟自己说：我一定好好干，否则不好向领导交代，不好向老婆交代(没挣到奖金啊)，不好向学生家长交代，不好向社会交代。做为老师，我们职责很大啊！ 2、高处不胜寒——过高的社会期望 我们被是谁？ “捧杀”，现在社会上对教师的评价是一边是火焰，一边是海水，这些都给我们巨大的压力。叫春蚕的有，叫我们眼镜蛇的有，管教授叫教兽的有，…… 职业的神圣感同教师的社会地位存在反差……社会转型期(现在的人们都是很务实的)…… 英雄悲情 我们说不想做神，只想做人，可社会又说了，你做人也行，但必须是超人，否则你就不是人。 社会的期望我们一直在认同，我们也一直在努力地做的更好，但我们不能不承认这是我们巨大的压力源之一。 薛根法老师，他的日历上，休闲娱乐的星期天、节假日消失了。他就像一个不知疲倦的时钟，分秒不停地学习着、工作着—备课、上课、辅导，指导教研工作、组织教研活动，外出上课做讲座… …每天下班铃响过许久，他还在学校伏案疾书，还在与学生促膝谈心；每当夜深人静，他常常还在挑灯夜战。长年积月的超负荷工作，使1米77的他，体重竟不足55公斤！ 尚庄小学程新彬教师。带病坚持工作十余年，倒在了他坚守了27年的讲台上。 江苏如东身患绝症的一位教师隐藏了病情，坚持上讲台，用废旧作业本写下了20万字的《选择坚强》——人称“死亡笔记”。 我们做的还不够好吗？非得累死才算好啊？ 3、角色的冲突 西方一个教育家说：教师是角色冲突的典型代表。 作为教师我们在生活中扮演很多的角色，韦有华总结了教师角色冲突，比较典型的有几种： 教师角色与家庭角色的冲突、模范公民与自由个体角色的冲突、既要扮演权威又要与学生成为朋友、自我评价与外界评价不一致、现有的能力水平同我们自身期待存在的冲突、教师对自己所扮演的角色不认同但必须履行角色义务的冲突、既要当管理者又要当学生的心灵陪伴者、抚慰者的冲突… … 几乎所有的心理问题都产生于内心的矛盾和冲突。这可能也是导致我们老师产生心理问题比较多的客观因素。 4、工作超载——教师难以承受之重 满腔热血把师学会， 当了教师吃苦受罪。 急难险重必需到位， 教书育人终日疲惫。 学生告状回回都对， 工资不高还要交税。 从早到晚比牛还累， 一日三餐时间不对。 一时一刻不敢离位， 下班不休还要开会。 迎接检查让人崩溃， 天天学习不懂社会。 晋升职称回回被退， 抛家舍业愧对长辈。 囊中羞涩见人惭愧， 百姓还说我们受贿。青春年华如此狼狈， 同学见面不敢到会 。  5．成就感的滞后性和不确定性 教师的成就感来自于学生的成长和进步，而这需要一个过程，而且是漫长的过程。我们将桃李满天下视为自己的最大幸福源泉，而这需要等上10年几十年甚至更长。 以人为工作对象的工作者，经常要面临一些不确定感，学生的成长不仅取决于教师自身，还受制于学生的客观实际，学生自身的素质，他们所接受的教育，以及社会和他们的家庭。（5+2=0） 当事情的结果并不是由人们自己控制的时候，压力就会急剧增长。 6．学生难管 当青春期遇上更年期: 独一代与独二代的PK: 除此之外，教师之间的竞争、处理各种各样的人际关系（学生、家长、同事、上下级） … …（小沙砾） 评优课、家长会、中高考、平时考试、成绩排队；……（大石头） 压力源≠压力，中间还有我们“人”的因素。 一位著名的禅师说：“如果你遇到佛陀（压力），那么请想法把他杀死！”压力的调整、幸福之路要靠我们自己。那么怎么干掉它呢？