健康知信，血压降下来.ppt

健康知信行，血压降下来 您有高血压吗？您的亲人有高血压吗？ 或许，您正听到、看到高血压夺走亲友的生命？ 高血压——无声的杀手！ 面对高血压，我们能做些什么？ 主要内容 一、什么是高血压？ 二、影响因素及患病情况三、健康知信行，血压降下来 一、什么是高血压 原发性高血压诊断标准及分级（≥18岁） 类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 正常血压 120 和 80 正常高值 120~139 和 80~89 高血压： ≥140 或 ≥90? 1级高血压（轻度） 140~159 或 90~99? 2级高血压（中度） 160~179 或 100~109? 3级高血压（重度） ≥180 或 ≥110 单纯收缩期高血压 ≥140 和 90?????? 提问： 您的血压是多少？ 比较一下，是属于哪个级别？ 可能导致的器官损伤 器官损伤 1、对心脏的危害　首当其冲。 冠心病、心脏病。 可能导致的器官损伤　 2、对大脑的危害　 脑血栓、脑出血。 可能导致的器官损伤　 3、对肾脏的危害。肾功能不全、尿毒症。 可能导致的器官损伤 4、眼底病变。 提示体内损害。 二、影响因素及发病情况 流行情况：时、地、人 上升趋势、全国1.6亿（18.8%） 北高于南 年龄、性别、职业 ＞ 60岁，50%是病人。 ＜40岁，男＞女；更年期后，女＞男 脑力＞体力 危险因素： 1、遗传 2、环境 3、医疗服务 4、生活方式 饮食、体重、运动、烟酒、精神因素等 不良生活方式升高血压 1、高盐饮食 食盐量越多，高血压的发病危险性也越高。 不良生活方式升高血压 2、超重和肥胖 体重指数BMI=体重(Kg)/身高(M)2。 正常18.5~23.9 ＞ 24为超重，＞28为肥胖 不良生活方式升高血压 3、过量饮酒 4、缺乏体力活动 5、长期精神紧张 三、健康知信行，血压降下来 生活方式 收缩压mmHg 舒张压mmHg 限盐 8-15 5-8 蔬果 7.0 运动 6-13 9-12 体重 9-27 1.3 /kg 心理 9-27 4-16 烟酒 降压效果明显 合计 39-80 20-34 ——人民卫生出版社《健康教育学》2008年版252页 三、健康知信行，血压降下来 合理膳食降血压！ 三、健康知信行，血压降下来 ?少吃食盐降血压！ 限制钠盐最有效 ? 三、健康知信行，血压降下来 钾、镁、钙有助于血压的控制 多吃蔬果降血压！ 三、健康知信行，血压降下来 适量运动降血压！ 30分钟/次，5次/周 规律的有氧运动。 三、健康知信行，血压降下来 三、健康知信行，血压降下来 改变生活方式，就能降低血压 她，他，还有他们，，，从高血压已经变成了健康血压，您会怎么做？ 您有高血压吗？您的亲人有高血压吗？ 或许，您正听到、看到高血压夺走亲友的生命？ 高血压是无声的杀手，只要“健康知信行”，就能“血压降下来”！ 您的知信行—— 能够挽救多少生命？！ 您做得到！因为您就是—— “上医”！ 记得的誓词： 健康所系，性命相托。 当我步入神圣医学学府的时候，谨庄严宣誓：我志愿献身医学，热爱祖国、忠于人民，恪守医德，尊师守纪，刻苦钻研，孜孜不倦，精益求精，全面发展。 我决心竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维护医术的圣洁和荣誉。救死扶伤，不辞艰辛，执着追求为祖国的医药卫生事业的发展和人类身心健康奋斗终身。 健康快乐每一天！！！ ？ 追求健康、学习健康、管理健康！ 您能帮助更多人！ 健康知信行，血压降下来