健康血压“盐”必失 ppt课件.ppt

平稳血压  “盐”多必失 庄恒荣 高血压这个名词对大家来说，我相信不会陌生，目前我国大约有近2亿高血压患者，平均10个人当中约有2个，所以说，高血压就在我们身边，是常见的多发病、慢性病，严重危害着国人的健康。 高血压的危害 ？ 为什么吃盐多容易患 高血压 盐中含有钠离子，钠离子过多，就会使体内的水不容易排出来，血管中水分一多，血压就会升高 。 ？ 低盐饮食对血压的 好处 事例 动物实验：美国人曾经在大猩猩的正常饮食中额外的加入盐以后，大猩猩血压逐步上升并维持在较高的水平，额外加的盐越大，血压上升的水平越高，当停止加入额外的盐以后，血压慢慢下降到原来水平。 人群试验：葡萄牙的两个村庄人群，一个村庄正常饮食，一个村庄低盐饮食，2年后发现低盐饮食的村庄患高血压的人明显少于另一个村庄。 治疗试验：通过严格的控制盐摄入，中等程度减盐（如从10-12g/天减到5-6g/天）一个月以后可使高血压人群的血压平均下降7mmhg,正常血压人群血压水平下降4mmhg. ? 介绍几种食物含盐量 a 吃盐少会不会没有力气？ 吃盐少，没力气，这是没有科学根据的，吃盐多的人控制盐的摄入后，开始或许会觉得不适应，没力气，慢慢就会好的。 结语 既然大家了解了少吃盐的好处，那么就从现在做起，从自己做起，为自己、为家人，养成健康的饮食习惯。“淡”定血压，“盐”多必失 低盐饮食是高血压的辅助治疗方法，而且能提高药物的降压效果，但是，低盐饮食不能完全的代替药物的治疗作用。 * * 血压≥140/90mmhg。 什么是高血压？ 高血压的危害 大动脉及周围动脉病变危险增加 脑卒中发病和死亡增加 冠心病发病和死亡增加 肾脏疾病发生危险增加 心力衰竭发病和死亡增加 血压水 平升高 什么样的人容易患 高血压 高血压发病的 危险因素 不可改变的危险因素 可改变的危险因素 年龄 膳食高盐、低钾、低钙 性别 超重、肥胖 遗传因素 长期超量饮酒 缺乏体力活动 长期精神紧张 ？ 如何减少盐的摄入 减少食盐的摄入 —— 每人每日食盐摄入小于6克 1小瓶盖盐 6克 1个咸鸡蛋 2-4克 1片火腿肠 0.5克 二两油饼 1.5克 一袋方便面 2.5克 一勺12克酱油含盐1.4克 二两榨菜 11.3克 10克酱萝卜 含盐1.7克 顾虑 少吃盐不是不吃盐，每天摄入1-3g就能满足人体需要 哦！原来是这样啊！ 　 低盐饮食可以不按时服药了吗 ？ *