TimeManagement时间管理《香港中文大学培训课件》.ppt

时间管理 齐来把握我们的人生 一天下来，你觉得… 1. 不安，很多要做的事情没有做。 2. 如释重负，又挨过了一天。 3. 担心未来，走一步，算一步。 4. 满足，有成功感。 5. 充满自信，一切尽在掌握之中。 6. 心境开朗，可以安心睡眠。 如果你的答案是前三者，那表示你可能需要更妥善地运用你的时间。善用时间可以让你过上更自信和充实的生活。 乱我心者，今日之日多烦忧 时间管理的十大障碍 1. 受到电视、电话、计算机的干扰 2. 发白日梦 3. 烦恼苦闷 4. 病弱 5. 工作量繁重 6. 环境嘈杂 7. 对前景感到迷惘 8. 过分追求完美 9. 太着意别人的看法 10. 不懂拒绝别人 我们所拥有的，只有现在 回顾过去，展望将来 了解自己、了解时间 了解自己： 你想得到什么？想有什么成就？想过怎样的生活？ 时间是成功的关键！ 珍惜时间 管理时间有如计划人生。在制定时间表时，应妥善分配时间以满足短期及长期目标，而不只是为了应付当前的工作和需要。在决定要把时间花在什么事情上时，你至少应有一个粗略的生涯规划。 我的生涯规划 平均分配时间：在各方面取得平衡 时间管理三步曲 制定：1)按先后缓急排列 制定：2)注意劳逸结合 实践：时间管理四大禁忌 检讨：追踪时间… 怎样解决知易行难这问题 参考书目 Fontana, David. Managing Time. Leicester : British Psychological Society, 1993. Bliss, Edwin C. Doing It Now. New York: Bantam Books, 1984. Managing Time: Expert Solutions to Everyday Challenges. Boston, Mass. : Harvard Business School Press, c2006. * * 难以增生的资产 可以用来投资 回报/成就 自我形象 时间是一项难以增生的资产。你可以投资在事业、家庭、个人兴趣爱好等各方面。好的投资不但可以给你短期或长期的回报，而且可以提高你的自我形象。 自我形象 回报 投资 你的时间都花在什么事情上？试填写上表，看看你是不是一个精明的投资者。 现在 毕业后 结婚后 退休后 在此四栏 填写你的资产和你想过的生活 怎样才能过上你想过的生活？怎样才能创造自己的命运？请根据自己的能力(也就是资产)和理想设计时间表。 工作 学业 家庭 个人 社交 我 制定作息时间表 实践计划 事后检讨 实事求是 化大为小 订立清晰的短期目标和长期目标 1. 尽力而为 2. 选择合适的工作环境 成效 改善方法 重要 不重要 紧急 不紧急 兴趣嗜好 积极向上 社交圈子 家庭生活 个人空间 *跟自己做朋友 饮食均衡 适量运动 作息定时 *君子不立危墙之下！ 精神健康 身体健康 欢迎参加自学中心「处理压力」、「发展个人潜能」「改善沟通技巧」等工作坊。 身心俱疲 完美主义 六亲不认 挑战极限 固步自封 3) 2) 1) 改善方法 出现差距的原因 与预期的差距 花耗时间 事件 弃我去者，昨日之日不可留We want CHANGE! 正面思维 If you think you can, you can! 鼓励自己，抖擞精神 发掘潜能，尽展我才 下定决心，改变现状 目标明确，效果彰显 不要犹豫，请即行动！ 提高效率 减轻压力 增加成就感 提升创造力 增加可用的时间 计划未来 时间管理的效用 享受成功的果实 *