心理保健操结合乐疗法缓解学习疲劳的课题论证与点评.pptVIP

《心理保健操结合音乐疗法缓解学习疲劳的研究》课题论证与点评 一、课题论证 （一）问题的提出及研究意义 （二）本课题国内外研究现状 （三）研究思路 （四）后续研究 （五）我们组的疑问 （一）问题的提出及研究意义 1.问题的提出 1)学习疲劳 2)心理健康操 3)音乐疗法 人们经常会受到各种生活事件的刺激，即应激。应激所引起的人体反应是多方面的，既有生理反应，也有心理反应。前者主要包括两个方面，一是肾上腺能反应，表现为交感神经活动加强，肾上腺髓质释放儿茶酚胺增加，导致血压升高，心率增快、呼吸加速、肌张力增高等；另一为垂体——肾上腺皮质反应，促使肾上腺皮质激素(ACTH)大量分泌，ACTH等肾上腺素皮质的分泌活动可以起直接效应，主要促进糖皮质激素的分泌增加，从而引起一系列反应如抑制炎症反应、对抗过敏反应、血糖升高等。 心理健康操，以Jacobson的放松技术的动作为基本动作，糅合了中国传统方法里的太极拳、瑜珈的集中精神，具有良好的抗应激效果。在进入放松状态时，交感神经活动功能降低，表现为全身骨骼肌张力下降即肌肉放松呼吸频率，心率减慢，血压下降，并有四肢温暖，头脑清醒，心情轻松愉快，全身舒适的感觉。同时副交感神经系统的活动功能，促进合成代谢及有关激素的分泌。经过放松训练，通过神经、内分泌及植物神经系统功能的调节，可影响机体各方面的功能，从而达到增进心理健康和防病治病的目的。 音乐治疗是新兴的边缘学科，它以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求治者在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进身心健康的目的。音乐治疗是侧重应用性的学科，它主要遵循心理治疗的原则，将治疗看作一个系统的参与过程，在这一过程中，受过专业训练的音乐治疗师与被治疗者建立关系是至关重要的，良好的医患关系是促进病情改善的基本动力。在这当中，音乐起到独特的催化作用，音乐治疗的目的不在于被治疗者在音乐能力方面的增长，而在于音乐心理体验使被治疗者情绪、行为及思想观念上产生改变，通过这些改变，使患者心理得到成长，对环境有更强的适应性，获得成功的人生体验，从而提高生活质量。 2.研究意义 本课题是针对中小学生学业负担重且心理压力越来越大、心理健康问题日益突出，应激源逐渐增多的现状而设计的，目的在于通过每天开展一次，如同课间操一样的心理保健操，即心理放松操，结合在音乐背景下的心理保健操，使中小学生能在心理疲劳的时候，调节放松自己的生理反应从而控制自己的心理反应，解除负性情绪，缓解学习疲劳，提高学习效率，促进其身心健康成长。 (二)本课题国内外研究现状 1、国外研究现状 2、国内的研究现状 3、研究状况小结 本逊还提出在他们实验室里所应用的非迷信方法以引起松弛反应，方法简单而易学。 印度的瑜珈术，日本的坐禅，以及近代德国斯库尔兹的自我训练法等，都是以放松为主要目的的自我控制训练。大量实践表明，这些松弛训练，可以使机体产生生理、生化和心理方面的变化，不但对于一般的精神紧张、神经症有显著的疗效，而且对某些与应激有关的心身疾病也有一定的疗效。 国内一些心理学工作者和心理医生对放松技术也作了大量的研究，将国外的放松技术应用于临床治疗,并尝试将它们与我国佛家的参禅、道家的入定、太极、“五禽戏”等相结合，探索一种缓解疲劳的有效方法。 国内的研究和国外在这方面的探索，虽然在一定程度上起到了作用，但是他们大多是障碍咨询，也就是对已产生焦虑的人群进行心理指导，且针对的对象主要是成人。对于中小学生来说，既没有太多的时间练习，也没有像成人那样的毅力坚持。如何简化渐进放松操以适合中小学生课间练习，并有效预防学习疲劳，还是个有待探讨的课题。 (三) 研究思路 1、研究目的 2、研究对象 3、研究工具 4、研究设计 5、研究假设 1、研究目的 通过心理健康操结合音乐疗法对学习疲劳感水平较高的学生进行团体辅导，探讨以心理健康操结合音乐疗法的形式降低小学生心理疲劳感的有效途径，制定切实可行的方案并验证其成效。 2、研究对象 采取整班抽样方法，抽取某学校的六年级学生为对象，进行心理疲劳的测验，挑选高分组作为被试。按照同质性原则分为实验组和对照组。 3、研究工具 自编“心理疲劳”问卷。 4、研究设计 对照组：用5分钟时间闭目冥想，想像自己置身在最想去的地方，可能是鸟语花香，也可能是蓝天碧海，让自己的精神彻底放松；再用5分钟进行放松疗法，即先把全身肌肉收紧，包括面部、颈部、四肢等，再彻底放松，如此反复，实施两个月。 实验组：结合高天的一套音乐减压放松系列的音乐（《音乐减压放松系列》四张光盘《大海遐思》、《高山悟语》、《小溪吟诵》和 《草原冥想》）