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心理健康与情绪管理 ——健康和成才之本 吴立军 与纷乱的春天一起到来的，是大学生自杀“旺季” 在每一个春天过后我们都会看到这样一些信息 福建南平延平区实验小学门口 广西合浦县西场镇西镇小学附近 广东省湛江市雷州市雷城第一小学 江苏泰兴市泰兴镇中心幼儿园 山东潍坊 陕西省南郑县圣水镇林场村幼儿园 1、2010年3月23日早上7：20左右，正逢孩子上学的时间，福建南平延平区实验小学门口，一名男子手持25公分砍刀，连续砍伤13名小学生，其中七女六男，已造成8死5伤。55秒内，刚刚鲜活的生命被疯狂男给扼杀了。凶手名叫郑民生，1968年4月30日生，福建南平人，中专毕业，未婚，原马站社区诊所医生，2009年6月辞职。2010年4月２８日上午，根据最高人民法院刑事裁定和执行死刑命令，对罪犯郑民生执行死刑。 ?????? 2、2010年4月12日16时30分左右，广西合浦县西场镇西镇小学附近发生一起凶杀事件，800米村路，发狂男连砍7人共造成2人死亡5人受伤。2名死者中一名为8岁小学生，另一名为老年女性。5名伤者包括：两名小学生、一名未入学小孩和一对中年夫妇。行凶者是一名年龄40岁左右的男性, 系一名精神病患者，已被警方抓获。 3、2010年4月28日15时左右，广东省湛江市下辖雷州市雷城第一小学发生凶杀案。一男子冲进校园，持刀砍伤18名学生和1名教师。３３岁的犯罪嫌疑人陈康炳系雷州市白沙镇洪富小学公办教师，２００６年２月办理病休至今。目前警方正在对他的作案动机进行调查。 4、2010年4月29日上午9时40分，江苏泰兴市泰兴镇中心幼儿园发生一起伤人事件，一名男子持刀冲入校园，砍伤31人，包括28名幼儿、2名教师、1名保安。犯罪嫌疑人叫徐玉元，男，1963年生，47岁，泰兴市泰兴镇人，已婚，高中文化。为泰兴本地一名无业人员。他原在当地一家保险公司工作，于2001年被单位辞退。此前曾从事过违法传销活动 5、4月30日，山东潍坊一男子冲进当地一所幼儿园，打伤5名孩子后自己当场自焚死亡。犯罪嫌疑人王永来，男，45岁，山东省潍坊市坊子区九龙街道尚庄村村民。 ??????? 6、5月12日8时左右，陕西省南郑县圣水镇林场村幼儿园(民营)发生一起凶杀案。犯罪嫌疑人吴焕民持菜刀闯入该村幼儿园，致使7名儿童(5男2女)和教师吴宏英及其母亲共九人死亡，另有11名学生受伤，其中2名儿童伤势严重 博士、硕士、大学生自杀 社会上的血案，作案的对象多为幼儿、学生 多数是因为压力、人格扭曲与社会不公平造成 血的教训告诫我们维护好心理健康的重要性 在这样高压的社会中，那么何去何从？这是一个何其大的话题 通过今天的分享能够引起大家对自己心理健康的关注 在此基础上关注自己身边的亲人、朋友、同学 和谐——大家好才是真的好 分享的内容有两点 心理健康 情绪管理 心理健康——健康的定义 “健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 健康：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等 大学生心理健康的标准 对学习的浓厚兴趣和求知欲望 正确的自我意识，接纳自我 知人者智，自知者明 调控自己的情绪，保持良好的心境 范进中举，喜极而泣 和谐的人际交往，乐于交往 完整统一的人格品质 本我、自我、超我 良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 度，过犹不及 正确理解心理健康的标准 心里不健康和有不健康心理和行为是不能能等同的 健康与不健康不是绝对的 心理健康或者不健康的状态不是固定不变的 心理健康的标准是一个理想尺度 大学生心理健康的基本标准 常见的问题 生活适应 学习问题 人际交往 恋爱、异性交往 经济方面 求职择业 情绪 情绪与心理健康（古代阿拉伯学者阿维森纳分养小羊羔） 情绪（Emotion） 什么是情绪 对客观事物是否满足我们的需要而产生的一种主观体验 心境、激情、应激 微弱持久的状态，程度弱，有弥散性 短暂，强烈，无法控制的状态。积极、消极 出乎意料后出现的紧张状态，积极、消极 情绪的表现 主观体验、机体的变化（测谎仪、汗、泪）、表情的表达 怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾” 情志过极 怒极可致肝阳上亢； 喜极伤心神（比如范进中举，喜极心神被蒙而疯） 思极伤脾导致茶饭不进，不思饮食； 忧悲伤肺，肺主气，悲极则可出现咳嗽，气促等症状（如林带玉） 恐伤肾，过度受惊吓的人，可出现肾虚症状 什么是情绪管理 情绪智商Emotional Quotient (EQ) 是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数 情绪