心理咨询师-心理咨询技能PPT.ppt

介绍原理 经由人的意识可以把“随意肌肉”控制下来，再间接的使主观体验松弛下来，建立轻松的心情状态。因此。放松训练就是训练求助者，使其能随意的把自己的全身肌肉放松，以便随时保持心情轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪等。 改变生理反应，主观体验随之改变 使用放松训练注意事项第一，示范；第二，多种放松可以单独使用或使用一两种；第三，身体、肌肉要放松，更要精神、心理放松；第四，避免干扰，全身心投入；第五，口头、音乐引导皆可；第六，想象力强、易受暗示者效果好，独立性强、想象力差者效果差；第七，最终目的：平时随时随意放松，运用自如。 冥想和自我催眠 1、准备：男左手手心贴肚脐眼，右手心帖左手心。女反之，双目微闭，自然呼吸，意思关注自己的呼吸，5-10分钟。 2、意念：天人合一，自然、和谐、放松。把自己放在大自然里面，达到天、地、人的合一，感悟到自己非常渺小，甚至可以忽略不计，到一种忘我的境界。 3、呼吸气：吸气如闻花香----深吸气并感觉你最喜欢的花香味；呼气送至远方----深呼气，同时想象高山、大海、天际，从具体到抽象，越远越好。 4、通体灌气：想象自己浑身都在吸收大自然有益的气体（元气），同时排出脏气。 5、舒展入眠：想到“现在全身已经放松，很无力，很舒展，很想睡觉了”。自然睡去。 6、收功：醒来后，干搓手，干洗面各15次。 放松训练 第五单元 简易行为矫治——阳性强化法 及时奖励正常行为，漠视或淡化异常行为。 基本原理 “阳性强化法”属于行为治疗法，创始人为巴甫洛夫和霍尔。行为主义理论认为：“行为是后天习得，一个习得行为如果得以持续，一定是在被它的结果所强化，如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励”。 通过奖励强化该行为，从而促进该行为的产生和出现的频率，行为得以产生或改变。 阳性强化法重点在于行为的把握和阳性强化物的选择。强化物对来访者必然有较强的强化作用，是来访者喜欢的，追求的，愿意接受的，才能起到真正的强化作用。 咨询师13：这个问题似乎让你好苦恼。 求助者13：是。我不知道该怎么办。 咨询师14：你是说，如何提高你的记忆力与理解力？ 求助者14：对！如果没有考试的话，我会上课上得很快乐，不过忘得也很快，因为我根本不喜欢用脑。 咨询师15：你根本不喜欢用脑。 求助者15：对啊！要我记东西或记事情，都会让我觉得好累。 咨询师16：要你记东西或事情，会让你觉得好辛苦 这样听起来，你的问题似乎跟你不想用脑的心态比较有关 求助者16：我不知道，我真的不知道。 咨询师17：我们从另一个角度来探讨，看看能不能对你的问题有帮助,你上课的情形如何？ 求助者17：上课状况都很好啊！ 咨询师18：或许可以这样说，你上课是怎样不想用脑的？ 求助者18：我也不清楚。或许不想用脑跟我的年纪大有关，因为上课时，我无法将一些概念联贯起来。就像上中级会计的时候，因为我以前都没有学过，老师上课讲解时，我的确懂，可是每次下了课之后，我就都忘记了。再加上自己本身的基础不好，又不想……譬如说，老师要我们找一些很重要的资料，可是我都不想去找。这要怎么说，我不知道该如何说，就譬如，上微积分时，老师要我们套用以前学过的公式试试看时，那些公式我都忘了，连最基础的公式我都忘了，不过，因为我不想再去翻书，当然就算不出来。所以说，上课时很有趣，可是算不出来时，就会觉得很烦，也忘得很快。 咨询师19：你除了上课不想用脑外，我觉得你似乎在学习上也满被动的，例如要你去找重要的资料，或是翻书去找公式，你都不想动手去做。是这样吗？ 求助者19：对！就是不想去翻以前的资料，就像你说的我很被动。即使上课时，我有问题，我也不想去问，因为我也不知道怎么去问，可能是我的表达能力比较不好吧。 咨询师20：这样说来，你的问题除了不用脑外，似乎跟被动也有关。 求助者20：应该是吧！其实，我也不专心。 咨询师21：我还是不清楚，不用脑跟不专心又有什么关系？ 求助者21：譬如说，每一次考试时，我拿起书来看，我没有办法说……很专心去看。我想专心去念，可是我就是没有办法专心去念。譬如，念语文时，我没有办法专心念语文，我会一下子翻微积分，一下子翻中级会计，就是没办法很专心把今天要考的科目念完后，再去翻别的科目。 咨询师22：听起来你所谓的不专心是指没办法专心把一科念完后再念另一科。 求助者22：对就是这样。 咨询师23：这跟不用脑、被动又有何关联？给我一个你印象最深刻的经验。 求助者23：每一科都有这种情形，都有这种情形。 咨询师24：告诉我你印象最深刻的经验？ 求助者24：我念每一科时都这样，都有这种现象。 不过，我还是希望你能告诉我你印象最深刻的经验 求助者25：譬如我在算微积分的时候，我算一算，算到一半，我的脑中就会想