心理学基础知识及心理训练方法PPT.ppt

心理训练;主要内容;心理学基础知识; 第一部分 心理学概述;古 希 腊 哲 学;（二）科学心理学的生物学与生理学源头;2、生理学对心理学的贡献;（三）科学心理学的诞生  标志：1879年，冯特建立了世界上第一所心理实验室。从此之后心理学便成为 一门独立的学科。;二、心理学著名学派 ;2、人本主义心理学;  现代的心理学建立在生理学、生物学、社会学，人类学，物理学、统计学等学科之上的一门交叉科学。;三、心理学的分类;;;第二部分 心理的基础—感觉和知觉;人体感觉系统： 感觉 感受器 视觉 视网膜的锥体和杆体细胞 听觉 科蒂氏器官里的纤毛 嗅觉 鼻腔上皮的嗅细胞 味觉 舌头上的味蕾 皮肤感觉 皮肤神经末梢 平衡觉 内耳中的前庭器官 运动觉 肌肉、肌腱、关节 ; 感觉的重要意义;1、视觉 ;2、听觉;3、嗅觉4、味觉5、肤觉6、动觉7、平衡觉;（二）知觉 ;1、知觉的心理特征;a.形象与背景 ;b.知觉对比; 知觉的选择性 ;（三）错觉; 2、错觉的分类 a.大小错觉;b.形状错觉 ;形状错觉2; 图3;第三部分 情绪与情感;二、情绪的分类;生物进化论：;;三、调节情绪，健康人生; 过度的情绪反应是指情绪反应过分强烈，超过了一定的限度，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等。 过度的情绪冲击，会抑制大脑皮层的高级神经活动，打破大脑皮层的兴奋和抑制之间的平衡，使人的意识范围变得狭窄，正常的判断力、自制力被削弱，甚至有可能使人精神错乱、神志不清、行为失常。 ; ;我国古代医学中很早就有关于不良情绪影响人的生理功能的记述，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。 ;2、良好的情绪能促进身心健康  ;（二）影响情绪变化的因素 ;2、气质类型 ;a.胆汁质也叫做不可遏制型。这种气质类型的人情绪兴奋性高，感情强烈，易于激昂，脾气急躁，情绪体验的波动性比较大。 ;b.多血质这种气质类型的人属于活泼型的人。他们情感丰富，反应灵敏、灵活，接物待人乐观热情，情绪易变，在面临各种应激情境时具有很强的自我调节能力。 ;c.粘液质这种气质类型的人属于安静型的人。他们情绪兴奋性低，对外界反应慢，情感不外露，遇事冷静，情绪不会大起大落，有时表现得压抑，但有很强的自我调节能力； ;d.抑郁质，也称弱型这种气质类型的人对外界刺激反应不强烈，而且反应慢，情绪低落。这种类型的人情绪压抑，感情脆弱，内心深层情感体验强烈，经不起挫折的打击，容易表现出神经官能症的症状。 ; 气质对情绪的影响并不是不可改变的。每个人通过军营生活，不断塑造自己的个性，磨炼意志，充分发挥气质的积极方面，克服自身的弱点，都可以不断完善自己。 ;3、环境因素 　　环境因素对人的情绪影响是不可忽视的。;环境影响情绪：;（三）健康情绪的培养 ;2、增强自信 　 自信心是一个人对自己积极的感受，是觉得自己有能力、有价值，自己看重自己。自信的人自然会表现出活泼的生气、乐观的情绪、轻松自如的神态。无论在什么境遇，只要保持自信就不会陷入沉重的抑郁和强烈的焦虑之中。自信是保持情绪健康的必备品质。 ;怎样保持自信呢？; 3、调控期望值 　　;4、发展友谊 　　良好的人际关系对于保持健康的情绪意义重大。 一个人在良好的人际关系中获得的理解、尊重、同情、安慰等精神上的支持，可以减轻和消除心理应激带来的紧张、痛苦、焦虑、抑郁等不良情绪。 ;5、适当娱乐  娱乐是调节情绪、愉悦身心的好方法。娱乐内容要丰富、健康。 可积极参加各种文体活动，如打球、登山、跑步、唱歌、看电影、练书法、下棋等。;第四部分 人际交往;;（二）人际交往是人获得安全感的需要 ;2、人不光有生物性的安全感需要，而且还有社