秋季养生不可少老人面瘫需谨慎（ X页）.ppt

秋季养生不可少 老人面瘫需谨慎 　 秋季是夏季与冬季的过渡，也是天气转凉的开始，随着年龄的不断增大，人体的免疫力会不断下降，忽冷忽热的天气对于老年人来说，是非常难以适应的。稍不注意就可能会导致风寒的入侵，进而导致面瘫的发生。因此，做好秋季养生的保健工作，对于老年人的身体健康是相当重要的。为此，专家特别为广大老年人提供了几点秋季养生的方法。 1、调节饮食，养肺生津 老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。 　　 2、愉悦身心，陶冶情操 　　 秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。 3、提高耐寒能力，防感冒 秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、肺炎，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。 4、警惕秋季易复发 　 秋季的特殊气候特点，极易发生一些类似面瘫的面部不适，这对于老年人的健康是十分不利的。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极警惕秋季面瘫发生。 5、加强锻炼，增强体质 秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。 专家再次提醒，秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人应注意的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，秋季养生不可少，老人面瘫需谨慎。 谢谢观赏！