2017年七年级道德与法治下册第一单元做情绪的主人第一课七彩情绪第三框管理情绪课件2北师大版.ppt

* 1.情绪的特点、类型、表现方式分别有哪些？ 2.了解各种情绪及表现的意义？ ①对自己：便于及时调整自己情绪，改善心情，保持身心健康。 ②对他人：有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。 3.情绪的积极作用和消极作用分别是什么？ 4.情绪是怎么产生的？情绪还取决于什么？解读情绪的关键是什么？具体怎么做？ 自主预习 想一想： 她们为什么能坚强又快乐地生活？ 奥运火炬手：桑兰 身残志坚：张海迪 什么是乐观？ 乐观是指精神愉快，对事物的发展充满信心。 1、乐观的表现？ （1）能很好地调节自己的消极情绪，投入新的生活。 （2）对生活充满信心，不心灰意冷，不悲观消沉。 一、学会适度接纳消极情绪 这么难啊？！ 请分析这种消极情绪产生的原因？是你的话，说说如何恰当处理？ 1、怎样学会恰当地处理消极情绪 （1）理解消极情绪也有它的积极价值 “失败是成功之母” （2）不否认、不扩大消极情绪 （3）容许自己有反省和调节的时间 假如在班级里，你无意中听到好朋友把你的秘密告诉别人，你非常生气。你会如何表达你的情绪呢？ 语言上： 1.尽量用描述性的话语：恰当使用“我信息”，慎重使用“你信息”。2.对事不对人。3.不偏不倚。 行动上： 1.不伤害自己和他人的身体健康。 2.不破坏财物等。 3.合理合法。 三、有效调节消极情绪 方法一 转移注意力 方法二 积极的心理暗示 方法四 合理发泄法 方法五 心理换位 方法六 深呼吸法 方法三 理智控制法 A、在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些能使自己高兴的事，如逛园。” 请问他用的是什么调节法？ 小王用的是转移注意力 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，让自己摆脱消极情绪的影响。 B、小张说：“演讲比赛前，我告诉自己我能行，即使失败我也得到了锻炼，所以比赛我不紧张。” 请问他用的是什么调节法？ 小张用的是： 积极的心理暗示 C、“塞翁失马”塞翁用的是什么调节情绪的方法？ 想一想： 自我安慰、换位思考 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。 Ｄ、小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。” 请问他是怎样处理自己的消极情绪的？ 小李的做法是合理宣泄 ——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。 Ｅ、民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。请问他是怎样处理自己的消极情绪的？ 理智调控法：运用意志，控制自己的情绪 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。徐悲鸿用什么方法来调节自己悲愤的情绪？ 奔马图 徐悲鸿用的是升华和转化法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。能从根本上消除消极情绪。 ３.有效调节消极情绪 自我暗示 转移注意力 理智控制法 …… 学会管理情绪 １.适度接纳消极情绪—有它的积极价值 ２.合理表达消极情绪——描述性语言“我信息” ４.积极转化消极情绪——能从根本上解决问题